摆脱“亚健康” 的六条良方

孙清廉

在快节奏、高强度的现代生活中，就算是身体强健的年轻人，也往往会出现精力不足、精神不振、疲劳困乏、头晕目眩、腰酸腿痛、失眠健忘、焦虑烦躁、胸闷气短等症状，很多人对此也许并不在意。然而现代医学研究已经证明，以上不适感表明您已处于身体的“亚健康”状态。据我国对16个百万级以上城市人群的调查表明，高居榜首的首都北京亚健康率高达75.31%，上海为73.49%。由亚健康引发的慢性疾病已经取代传染性疾病成为导致死亡的主要原因。

研究表明，引起亚健康状态的主要因素有工作生活节奏太快，工作过于疲劳，心理压力过大，人体衰老和某些疾病的前期表现等等。中医理论认为，导致亚健康的根本原因是，由于人的体质较差，阴阳气血不足、五脏功能低下。也就是说，处于亚健康状态的人们，虽然身体还没有产生明显的器质性病变，但由于机体素质较差，身体各系统和组织器官的功能已经开始衰退，与健康人相比已经不正常了。有不少人认为亚健康状态只是健康与疾病的中间状态，而实际上亚健康就是人体的一种不健康状态。在这种状态下，人体的机能下降，身体和精神上会出现许多不适的症状。如现代临床上诊断的神经衰弱、疲劳综合征、更年期综合征以及一些疾病的恢复期等，都没有明显的器质性病变，但都属于“亚健康”状态。若这个时候还不重视，任由这种状态继续下去，各种疾病就会逐渐缠身，极容易使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等严重疾病找上门来。……