关护皓齿 自信延年

王思露

1989年，卫生部、教委等部委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日，旨在广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病防治知识的普及教育，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高全民族的口腔健康水平。

牙齿对于身体有着非常重要的作用。它最大的功劳就是可以咀嚼食物，成为我们身体消化食物的第一道途径，牙齿咀嚼得越全面，就越能减轻胃肠消化的压力。从另一个角度来讲，牙齿的洁白完好更加关乎我们的个人形象。古人形容人长得面容姣好，经常用的形容词里就有一个“明眸皓齿”。水汪汪的眼睛是心灵的窗户，而亮洁整齐的牙齿则是我们展现给世界一个灿烂微笑的坚强后盾。

但在日常生活中，很多人根本不注重口腔卫生，甚至有些人从来没有刷对过牙，而有的人则酷爱甜食毫不自制，更有些人吸烟上瘾致满口黄斑，让自己的“门面”受损。

保护牙齿，要注意以下4点：

1.健康饮食，拒绝“龋齿”。

饮食在很大程度上影响着牙齿的健康，特别是甜食。甜食中的糖分会转化为酸，酸会毁坏牙齿外表的釉质，从而造成“龋齿”。所以，在饮食方面，一定要减少精制糖的摄入，特别是一些零食，对孩子而言则更要减少。

2.正确刷牙，不能偷懒。

很多人刷了“半辈子”的牙，但却从没有刷对过。正确的刷牙方法是将牙刷毛放在牙龈缘，刷毛指向牙根方向，与牙面成45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。牙齿的3个面都要进行刷洗，而且每个平面要刷洗至少30次。……