如何喝茶才能养生

作为生活中常见的饮品，茶水清新淡雅，既能解渴又能养生，是很多人的挚爱。但是饮茶并不是所有人都适宜，比如失眠人群、心动过速的人、贫血患者、肾功能不好的人或肾衰患者等。因此不同体质的人对茶叶的选择各有讲究，选择合适的茶得先过自己身体这一关。

通常大家都知道绿茶能抗癌，乌龙茶能减肥，红茶能暖胃……一般来说，大部分女性因为体质的原因，不太适合喝性质最为寒凉的绿茶。如果一定要喝，可以选择在夏天的时候喝一些，或者在自己上火的时候喝一些。而红茶、黑茶，发酵程度比较高，性质比较温和，适合女性、老年人以及胃肠功能不好的人。

从中医养生保健的角度来说，脑力劳动者适合喝点茉莉花茶或绿茶；体力劳动量较大的人适合喝乌龙茶及红茶；经常开车，或常受脏空气荼毒的人，可以多喝绿茶；整天坐着不动，平时也不做运动的人适合绿茶、花茶；烟酒不离手的人应多喝绿茶；经常食肉者多喝乌龙茶；每次上厕所都觉得是一件苦差事、经常便秘的人适合喝蜂蜜茶；胆固醇过高、血脂高的人适合喝乌龙茶、黑茶、绿茶…….

另外喝茶还应根据季节的变化来选择不同种类的茶。四季饮茶的一般规律是：春天可以多喝一些花茶，能宣肺降火；夏天的时候可以多喝一点绿茶、生普，可清热祛暑；秋天凉快了，可以多喝一些乌龙茶，比较温和；冬天则喝红茶比较好，有温暖的作用。而乌龙茶因为性质平和，一年四季都可以饮用。每天喝茶的时间专家建议最好选在申时，即下午15～17点为好。中医认为，申时是膀胱经作用最强的时候，对于人体水分的代谢更加充分。