成人每天饮多少茶叶最合适？

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3～4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。食油腻食物较多、抽烟较多的人，可适量增加用量。在泡茶时要注意茶叶不要长时间泡在水里，越泡茶碱越多，营养成分就流失了。

科学饮茶有九忌

1.饮烫茶

2.饮冷茶

3.饭前大量饮茶

4.饭后立即饮茶

5.冲泡次数过多的茶

6.饮隔夜茶

7.喝茶服药

8.用不锈钢杯子泡茶

9.边喝酒边喝茶