杨绛的养生智慧

李亭

“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容……我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。”

“我已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家。我没有‘登泰山而小天下之感，只在自己的小天地里过平静的生活。”

她是来自民国的才女，上世纪40年代上海很火的戏剧都出自她之手；她是新世纪的文学大家，男女老少都爱读她的文集、名句；她也是为数不多的、被尊称为“先生”的杰出女性。

杨绛还有一个身份，那就是现代作家钱钟书的妻子。

时光退回到几十年前，杨绛初见钱钟书时，只匆匆一见，甚至没说一句话，彼此竟相互难忘。后来两人见面后，钱钟书开口第一句话就是：“我没有订婚。”杨绛说：“我也没有男朋友。”两人就这样慢慢来往，最后走到一起。

1935年，杨绛与钱钟书结婚。杨绛随之从大小姐过渡到了“老妈子”，干粗活，下厨房。她并不感觉委屈，因为她爱丈夫，胜过自己。

今年杨绛105岁了，身体很好，仍然思路清晰、精神矍铄。她有着什么独特的长寿秘诀吗？

纵观杨绛的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的养生之道：食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱。

1、心胸开阔，知足常乐

杨绛笔健高寿，这得益于她达观的人生境界。百年来，她经历过很多人世变故、天灾人祸，如老年女儿病逝、丈夫去世。但她却总能本着一份处乱不惊的乐观心态安然度过。

保持知足常乐的心态，才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。她认为一切快乐的享受都属于精神的，这种快乐把忍受变为享受，是精神对于物质的大胜利。这便是她的人生哲学。

2、淡泊宁静，童心未泯

杨绛的一生，低调是出了名的。她对名利没有任何追求，不善也不喜交际应酬，她就想安安静静写作，平平淡淡度日。

杨绛有篇散文名为《隐身衣》，文中直抒她和钱钟书最想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”，隐于世事喧哗之外，陶陶然专心治学。生活中的她的确几近“隐身”，低调至极，几乎婉拒一切媒体的来访。2004年《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”

杨绛还常和钱钟书的堂弟钱钟鲁的两个孙女一起玩，耐心地给她们讲童话故事；和她们一起玩电动玩具，一起玩“挑绳”……如此高寿的杨绛真是童心未泯，一片天真。

3、投入写作，全然忘我

丈夫钱钟书离世，杨绛的痛楚是任何人都体会不到的。半年之后，她化悲痛为力量，翻译外国著作，她“试图做一件力所不能及的事，投入全部心神而忘掉自己”。

1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢？我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”

当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数中国人。时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。”走到人生边上，她愈战愈勇，20卷的《钱钟书手稿集·中文笔记》也于今年面世……这位百岁老人的意志和精力，让所有人惊叹。

杨绛的写作，果真如她自己所说，是“做自己想做的事”。如此，全身心地投入超然忘我的境界，烦恼也就无从生起了。

钱钟书去世后，杨绛以全家三人的名义，将高达800多万元的稿费和版税全部捐给母校清华大学，设立了“好读书”奖学金。杨绛和钱钟书一样，出了名的不喜过生日，九十岁寿辰时，她为避打扰，专门躲进清华大学招待所住了几日。她早就借翻译英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：“我和谁都不争，和谁争我都不屑；我爱大自然，其次就是艺术；我双手烤着生命之火取暖；火萎了，我也准备走了。”

4、食饮有节，起居有常

杨绛严格控制饮食，少吃油腻。因此体检各项指标都合格，就是血脂偏低。

她经常买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳，以保持骨骼硬朗。现在的她还能弯腰两手着地，这是许多人难以达到的。

5、坚持锻炼，持之以恒

杨绛习惯早上散步，过去每天坚持走七千步，现在也还坚持做体操“八段锦”；她时常徘徊树下，低吟浅咏，流连忘返，吸取清爽怡人的新鲜空气。因此，她虽已到105岁的高龄，仍是头脑敏捷，走路轻快。