提升体育高考学生身体素质的训练方法研究

丁燕妮

摘要：体育是增强广大青少年体质的重要途径，体育高考则是对体育高考生身体素质的选拔。体育高考作为我国选拔体育人才的重要途径之一，需要对体育高考学生进行全新的培养定位。高中教育作为高等教育的基础阶段，其质量的高低决定了高等教育的发展。高中阶段对学生身体素质的训练方法主要是让学生参加运动训练，运动训练可以增强体魄，提高身体素质，还能掌握几项运动技能，为将来的高等教育打下坚实的基础。高中体育教育可以使学生适应社会发展的需要，为我国体育事業奠定良好的基础，培养出优秀的体育高考生，实现学生的理想，满足社会对青少年身体素质的需求。

关键词：体育高考学生 身体素质 训练方法

引言

本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等研究方法，以全国各地普通高中体育高考学生为研究对象，通过对这些学校进行实地走访，从体育高考学生人数在 20 人以上、体育训练情况一周训练次数在 5 天以上、有较详细训练计划的学校师生进行了调查。对相关学校的学生 164 人和体育高考教师 16 人进行问卷发放，回收有效问卷180份， 回收率 100%，有效率 100%。[1]

一、全面发展学生身体素质力量，注重力量训练内容选择的多样性

学生身体素质力量训练主要目的是刺激的大肌肉群，那些小肌肉群受到刺激很少，这样就导致了身体力量的发展不全面。因此，这就要求体育教师能不断的变换训练内容来达到全面而又专项的力量训练。……