青少年考试焦虑问题研究

李因莲　杨璐

摘 要：当今社会竞争激烈，通过各种考试竞争上岗是选拔人才的一种重要方式。考试也是青少年个体迈入更高学府深造必经的“人生战役”，战果如何决定着他们每一阶段人生驿站起点的高低，尤其是高中生十年苦读，他们面对各种重要考试时的心理压力可想而知，因此如何缓解考试焦虑是家长和老师们必须重视和努力解决的问题。

关键词：考试焦虑；青少年；高中生

当今社会升学压力、就业压力就像两座大山压在青少年们身上，让他们无法痛快喘息。要想“鲤鱼跃龙门”，他们就必须努力通过层层考试和选拔，才能实现自己的目标。梦想是美好的，但竞争很残酷，所以当他们面对各种考试或者选拔时焦虑总会如影随形，严重影响了他们的正常发挥和身心健康。因此，关注青少年身心健康要先从困扰他们的焦虑问题入手。

一、正确认识青少年焦虑和焦虑症

焦虑是人们在日常生活中所经历的一种不安的心理状态，它是最常见的一种情绪状态，比如临近考试，若是觉得自己没掌握好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，人们通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或持续时间过长，就变成病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症即焦虑障碍。

从两者含义的区别来看，青少年的考试焦虑是一种保护性反应，是面对学习压力产生的一种正常的情绪状态。……