护眼学会冷热敷

护眼学会冷热敷

冷水洗眼法。清晨起床后，老年朋友要坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1-2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果好。

热水敷眼法。每晚睡前用40-50℃的温热水洗脸，开始时先将毛巾浸泡于热水中，取出拧半干，趁热敷在额头及双眼部位，双眼轻闭，头向上仰，热敷1-2分钟，待水温降后再洗脸。亦可用茶壶泡茶时，用壶嘴冒出的热气来熏双眼，也可以实现良好的明目作用，简单方便。