高中体育特长生培养策略研究

陈伏军

摘 要： 体育特长生作为高中生群体中一个特殊的组成部分，在思想、文化、学习等方面都不同于普通高中生。因此，正确处理体育特长生学习与训练的关系，真正让这些人可以顺利考上大学，成为广大教学工作者眼前的一个重大问题。

关键词： 高中体育 特长生 个性化教学

高中迫于升学压力，由于高校招生时对特长生的加分降分等优惠政策，很多学生选择了走特长生的路线，其中有很大一部分就是体育特长生。针对体育特长生在文化学习与体育技能方面的特殊之处，如何正确处理体育特长生的学习与训练的关系，把他们培养成能够升入大学的体育人才，是我国高中教育的一个重大问题。

在训练过程中，我认为不但要有科学合理的训练计划，更要有科学的训练方法，好的训练计划是科学训练的保证，更是取得好成绩的保证。在落实训练计划的过程中，首先要把安全放在第一位，严防过度疲劳和运动损伤的出现，特别是运动损伤不但影响学生的正常学习和训练，还有可能影响学生的一生。其次运动负荷要符合体育特长生的实际，绝不能与专业运动员同等对待，在循序渐进的基础上，针对学生所选项目，以适应高考要求为目的。还有就是训练要有多样性，在100米和800米动作速度训练的内容安排中可利用助力进行练习，如牵引跑、顺风跑等；利用后效作用进行练习，如上下坡跑、托重物跑、逆风跑、持哑铃快速摆臂等；……