学习焦虑对大学生身心健康的影响

孙东媛

摘要：学习焦虑在大学生焦虑中占的比重偏大，导致大学生形成学习焦虑，主要与学习习惯与学习方法、个体的心理特点、学习压力与舆论压力、评价方式等有关。学习焦虑对学习和身心健康有重大影响，同时还会影响到个体的思想动机与行为表现。

关键词：大学生；学习焦虑；身心健康

在新生入学的心理普查中发现，33.6%的大学生经常产生焦虑情绪，64.9%的人偶尔焦虑，只有1.5%的人表示从来没有焦虑过。经常产生焦虑情绪的大学生中有72.6%的人表示焦虑源于学习，即表现为学习中的焦虑。这种长时间的焦虑情绪可能会引发学习时的头痛，同时会导致记忆力逐渐减退，伴随有失眠症状等，这不仅影响到大学生的学习、工作和生活，更不利于大学生身心健康发展。

一、学习焦虑的形成

学习焦虑是不良学习心理的突出表现。大学生形成学习焦虑心理的原因很多，除了以往的学习习惯、学习方法等影响外，还有心理特点因素的影响，以及学习本身带来的压力、不科学的教学评价、社会舆论的压力等因素的影响。

1.不良的学习习惯

主要表现为无学习计划或制定计划不能执行：上课注意力不集中；不能很好地复习与预习；不会的内容不会主动询问；需要整理大量资料汇总时嫌麻烦而应付了事；学习中三分钟热血：当课外活动与学习发生冲突时多数情况下选择前者；自习不专心；偏科；情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习；遇到困难时容易灰心丧气。

2.不适合自己的学习方法

存在学习焦虑的部分学生发现自己的学习效率低下，即使自己比别人多努力几倍，最终取得的成绩可能还不及他人，往往事倍功半。个别学生照搬照抄别人的学习方法，有的成功了，还有很多学生发现拿来的学习方法也不适合自己。当然，学习方法只有适合不适合，没有好坏之分。不当的学习方法才是学习效率低下的重要原因。

3.个体心理特点

部分学习焦虑的大学生在学习上表现出一定的心理特点：（1）坚持性差。一种学习方法或制定了学习计划在短期没有看到成效就断言不适合自己或放弃计划。（2）对产生焦虑的学习内容存在消极心理。一部分大学生文化课基础差，自己也没有信心提高成绩，认为自己在这方面就是不行，因此即使学习这部分内容，也是耗时间、磨洋工。（3）过敏性焦虑。还有部分大学生因为基础差，学习成绩老上不去而不断自责，畏惧考试，泛化到其他学习内容上而呈现出过敏性焦虑。（4）孤独。因家庭原因而得不到关心帮助和鼓励，造成少数大学生性格孤僻、内向，不合群。

4.学习本身带来的压力

大学生以自主学习为主，但是部分学生因基础较差，尤其是理科（如数学）以及外语，上课听不懂，但是作为基础课，是必修的内容，有些高校为督促学生学习外语，将四六级成绩与毕业挂钩。大学生普遍重视专业课，部分学生的专业课学习压力很大；因对公共课程重视程度偏低，一旦挂科易出现焦虑紧张的心理。过大的学习压力与心理紧张、考试的失利等使许多大学生出现了学习焦虑心理，一想到学习或某门课程，就恐瞑不安，心理极度紧张。

5.不科学的教学评价

当前高校对学生学业的评价模式主要以考试成绩为主。在这种评价体系下，虽然学生的特长和个性也得到一定的关注，但依然是成绩好的学生就是好学生。评优选干等对学业成绩都有严格的规定，这种以“分数高低论英推”，给学生造成了极大的压力，这亦造成了一部分大学生学习焦虑的产生。

6.社会舆论的压力

当前社会对大学生的认可度有一定的降低，同时对大学生学业成绩的含金量持保留态度，再有就业方面的压力。这在无形中影响着大学生的学习热情与学习动机水平，而在学与不学、努力与应付之间犹疑的大学生陷入两难情境，增强了焦虑水平。大学毕业后可能面临待业，没有家庭背景同时处于学习焦虑状态的大学生面临就业倍感压力。

二、学习焦虑对学习和身心健康的影响

焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。大学生的焦虑心理包括情境性的暂时焦虑和性格性焦虑。情境性焦虑诸如考试焦虑等，这种担心考试成绩不好等带来的紧张等都是学习焦虑的表现。性格性焦虑则是由于心理因素而导致遇到任何事都容易产生焦虑情绪。大学生的学习焦虑大多数属于第一种情况。这类焦虑心理是在特定的情境下产生的，会因条件的改变而形成或消失。

1.对身体健康的影响

不健康的心理，有害的心理因素对青少年的健康成长起着十分重要的影响。调查结果显示，有学习焦虑的大学生70%以上伴有头痛、心慌、胸闷现象，严重的经常出现精神恍惚、失眠、头晕等疾病症状。心理素质不仅会引起疾病的发生和恶化，还影响疾病的治愈和康复。有心理障碍的人对疾病的防治往往存在心理障碍，对疾病有焦虑情绪，对治疗缺乏信心，总担心治不好，影响疾病的防治。学习焦虑作为学习障碍的突出表现对大学生的学习和身心健康是十分有害的。

2.对心理健康发展的影响

健康的心理素质是综合素质的重要组成部分，是大学生健康的必要条件。焦虑心理是不良学习心理的突出表现，焦虑的形成使学生在学习进程中产生心理障碍，这种恐瞑、焦虑、不安的情绪会直接影响到大学生的心理健康。据调查，学习心理不健康的学生在师生关系、同学关系方面往往也会出现不良人际关系，对待生活中的困难也缺乏抵抗力和耐受性，对文娱、体育等课外活动也往往不容易产生兴趣和爱好。学习焦虑心理对个性心理的发展会产生不良的影响，阻碍学生的全面发展。

3.对学习成绩的影响

学习焦虑是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。存在学习焦虑的学生害怕学习，对学习有畏难情绪和厌烦心理，明明知道这些知识内容必须掌握却依然不愿意去学习，一想到学习这部分内容就头痛，一旦遇到困难就会轻言放弃。据调查，有学习焦虑心理的大学生多数一方面担心学习成绩不好而有强烈的学习愿望，另一方面在学习过程中又因焦虑心理而无法去克服困难很好地完成学习任务。

学习焦虑对学习过程和成绩的影响是最直接的，不仅影响着学习过程导致学习成绩逐步下降，而且影响着学生原有水平的发挥。这是个恶性循环，即学习焦虑导致学习效率低下，学习成绩差，而效率低下和成绩差又反过来加重了学习焦虑的程度。一些学生因紧张心理造成学习错误，不能静心学习和考试，使本来能学好而学不好，会做的题却因紧张做不出，即类似于一进考场大脑空白的情形。

另外，学习焦虑形成的不良性格和学习生活习惯，使得大学生在不能正确处理集体中的各种关系，自卑心理、恐惧情绪促使他们逐渐集体，不参与集体活动，还总是担心别人瞧不起。在各种集体活动中更多地表现出冲动、急躁，对集体活动一般没有兴趣，交往能力偏差，抗挫折打击能力偏低，疑心大，爱猜忌，同时胆小怕事又肆无忌惮，易导致破罐子破摔、考试中存在侥幸心理，诱发出现不良行为习惯。