浅析步法在乒乓球中的重要性及训练方法①

胡洋 谢卫龙

（复旦大学体育教学部 上海 200433）

浅析步法在乒乓球中的重要性及训练方法①

胡洋 谢卫龙

（复旦大学体育教学部 上海 200433）

在乒乓球运动发展到积极主动、快速凶狠的今天，击球速度越来越快，回球难度不断增加，对运动员步法的要求越来越高。运动员在比赛中力图占据主动，通过变化控制对方，应做到“每球必动”，以保证较高的回球质量。该文通过分析乒乓球中步法的重要性，对步法训练中存在的问题提出合理性建议，希望为体育教师、教练员在乒乓球步法训练中，提供一定的理论参考。

乒乓球 步法 训练方法

步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的移动方法。在“抢、争、夺” 成为乒乓球运动主流意识的今天，运动员过硬的基本功和熟练的步法必须要适应当今乒乓球运动竞技发展的要求，运动员技术水平的提高，应注意加强步法练习。

乒乓球基本技术包含步法和手法，两者缺一不可。步法是各项技术动作衔接的枢纽，进而使各项战术得到有效的实施。比赛中运动员双方为占据主动不断变化击球落点和节奏，为保证还击球的命中率，运动员必须依靠正确的判断，运用快速灵活的步法移动至最佳位置进行击球。因此，灵活准确的步法不仅可以促进手法技术的提高，更是比赛获胜的保障。

1　新形势下步法训练的重要性

国际乒联于2014年正式发布：在比赛中使用40+塑料球，这一改革措施是国际乒联继2008年9月1日发布无机胶水代替有机胶水规则后，再次出台对乒乓球运动发展有重大影响的改革措施。……