运动对初中肥胖学生干预的实证研究

苗小宝，王美乐



运动对初中肥胖学生干预的实证研究

苗小宝，王美乐

目的： 探讨初中肥胖学生身体形态、身体机能和身体素质与运动能力之间的关系，了解肥胖学生运动特点，为运动干预设计提供指导。方法：对连云港某中学肥胖学生进行测试，选出50名学生进行实验测试。运动干预周期为12周。结果：运动干预对肥胖学生身体形态、身体机能和身体素质都有一定的影响和促进作用，进过12周运动干预，肥胖学生运动习惯有所改善，运动能力有所提高，更重要的是他们的运动参与兴趣提高了。结论：1 经过12周运动干预降低了肥胖学生的体重、体脂百分比，提升了他们的肺活量，提高了运动能力及身体机能。2 本次运动干预改善了肥胖学生的不良行为习惯，激发他们运动参与积极性，调动他们运动兴趣。

初中生；肥胖；运动干预

前言

随着人民生活水平的不断提高、生活方式及膳食结构的不断完善、身体活动量相对减少，青少年儿童肥胖正逐年增加，不仅影响青少年儿童正常的生长发育，而且也为成年肥胖奠定了一定基础，带来许多不可预知的并发症。

初中生正处在肥胖易发的第三个高发阶段，在此期间一旦形成多细胞性肥胖，成年后肥胖的发生率将大大提高，给成年后生活带来一系列的影响，还可能会影响寿命。因此，对初中生肥胖预防及运动干预显得尤为重要。为了预防和干预初中生肥胖，笔者通过调查研究连云港肥胖初中生的运动能力特点，探讨对肥胖学生制定更加合理的运动干预方案提供理论指导。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

连云港市区某中学7-9年级肥胖学生的身体形态指标及其运动能力。

1.2 研究方法

1.3 研究过程

2016年3月对连云港某中学初中7-9年级学生进行肥胖调查，根据中国肥胖工作组制定的青少年肥胖评价标准[1]进行筛选，选取其中50名作为测试对象，其中男生25名，女生25名，同时选取50名作为正常对照组，男生25名，女生25名。对这100名学生进行形态、生理指标和运动能力测试。测试的指标：身高、体重、肺活量、体脂肪百分比、实心球、立定跳远、50米、男生1000米、女生800米。2016年5月运动干预结束后在进行测量进行对比分析。

1.4 研究对象标准

自愿参加研究，具有良好依从性。近半年没有参与减肥活动者。有高血压、先天性疾病及心、肺、肾、肝等器官疾病不参加研究。

1.5 数据处理

所有数据运用SPSS17.0和Excel进行处理，采用平均数±标准差表示。P<0.05表示显著性差异，P<0.01表示非常显著性差异。

2 运动干预方案

2.1 校内运动干预

学校内运动每天在下午课外活动时间进行，时间为40-60分钟，每周5次，统一组织实施。运动期间实施全程监控，密切关注每位学生动态。周一方案：跳绳、慢跑；周二：速度练习；周三：下肢力量练习；周四：上肢力量练习；周五：培养运动兴趣，以游戏为主，提高全身协调性。备用方案：防下雨天，体育馆内跳绳、跳跃、原地跑，在音乐伴奏下。

培训公寓的服务工作光靠员工一时的热度是不行的，要从实际工作出发做好员工精神激励工作，保持好员工的工作热情，才能真正促进服务工作顺利进行。“物质激励的作用是表面的，激励深度也有限。精神激励的作用是持久的、根本的。”［2］仅靠解决员工的物质需求是不能长久维持其工作热情的，要随着员工的素质提高，激励重点应以精神激励为主。

2.2 校外运动干预

由于场地器材的限制，推荐跳绳、上下台阶、蹲起、平板支撑、仰卧起坐、仰卧举腿等项目，有条件可以慢跑。所有这些运动全程由家长监督，学生自觉完成，同时记录每天在校外所做的运动情况。

3 结果与分析

3.1 运动干预对肥胖学生身体形态指标的影响

身高是反应学生纵向发育形态指标，体重是反应学生横向发育形态指标，是最明显、最常用的形态指标。

经过12周运动干预，实验组和对照组身高都有所增长，但没有统计学意义，原因是身高是初中生正常的生长发育，短时间内运动干预对身高没有太大影响。体重方面，实验组男生运动干预前为74.13Kg，运动干预后为68.62Kg，下降了7.43%，实验组女生干预前71.43Kg，干预后为64.38Kg，下降了9.87%。对照组实验结束后，男女体重均有所增加，是自然增长过程。干预后，实验组男女体重都有非常显著性差异，原因是由于运动量的增加提高了机体能量的消耗，有效降低了体内脂肪的堆积，再者运动可以增加骨骼肌量，提高机体代谢率增加能量消耗，也进一步消耗脂肪，这一系列的变化促使干预对象体重下降。

表1 运动干预前后身体形态指标情况

注：运动干预前后比较：#P<0.05，##P<0.01

3.2 运动干预对肥胖学生身体机能指标的影响

肺活量可以反映人体最大摄氧水平和心肺功能。从表2可以看出，实验组男生肺活量由实验前3385ml增加到实验后的3892ml，具有显著性差异，女生肺活量由实验前的2781ml增加到实验后的3281ml，具有非常显著性差异。据相关研究报道，超重肥胖可以引起肺功能受损[2]，而有氧运动可以有效改善肥胖者的肺功能[3]。肺活量在一定程度上可以作为肺通气功能的指标，肥胖青少年存在肺活量下降的现象，因为肥胖容易导致呼吸道通气障碍，肺脏周围脂肪堆积挤压肺脏，肺舒张受到抑制，呼吸肌机能下降，因为肺活量下降。通过运动干预，肺脏周围脂肪量减少，挤压程度缓解，从而使肺活量得到一定改善，进而促进运动能力的进一步提高。

体脂百分比是机体脂肪含量占总体重的百分比，反映人体内脂肪含量的多少。表2研究结果显示，实验组运动干预后体脂百分比下降，具有非常显著性差异，女生显著下降。原因可能是运功干预的运动方式是以有氧运动为主，提高了青少年能量代谢，增加了脂肪消耗，从而降低肥胖程度。

表2 运动干预前后身体机能指标情况

注：运动干预前后比较：#P<0.05，##P<0.01

3.3 运动干预对肥胖学生身体素质指标的影响

本研究选取反映初中生身体素质的指标包括实心球、立定跳远、50米和耐久跑，运动干预结束后，实验组的学生身体素质有所改善，运动能力有所提高。从表3可以看出，实验组干预后，男女生实心球成绩有显著性提高，女生的50米成绩非常显著性提高，男生耐久跑成绩显著提高。立定跳远成绩提升不大，没有统计学意义，原因可能是体重对他们下肢力量有严重限制，但从整体上来看，运动干预对肥胖学生运动能力有提高，这有助于提高肥胖学生运动参与的积极性，利于运动兴趣的培养，尤其是为长期坚持体育锻炼奠定了基础。

表3 运动干预前后身体素质指标情况

注：运动干预前后比较：#P<0.05，##P<0.01

4 结论与建议

4.1 结论

1.经过12周运动干预降低了肥胖学生的体重、体脂百分比，提升了他们的肺活量，提高了运动能力及身体机能。

2.本次运动干预改善了肥胖学生的不良行为习惯，激发他们运动参与积极性，调动他们运动兴趣。

4.2 建议

1.学校应针对肥胖学生，结合体育教师设计针对性运动干预方案，并提供指导，是肥胖学生在学校运动形成常态化。

2.学校应和家长积极练习，将体检结果告知家长，学校和家庭共同努力监督肥胖学生运动，控制饮食，积极参与运动。

3.对肥胖学生专门设计一张卡片，每天一张，专门纪录每天膳食情况，写运动参与行为日记。

[1] 中国肥胖问题工作组.中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准[J].中华流行病学杂志.2004,25(2):97-102.

[2] 戴伏英,高翠青,邢玉梅.超重肥胖对儿童心肺功能的影响研究[J].中国学校卫生,2009,30(12):1114-1115.

[3] 闫永军.有氧运动对单纯性肥胖儿童身体素质和心肺功能的影响[D].苏州大学,2010.

The Empirical Study of Exercise on Obesity in the Junior Middle School Students' Intervention

Miao Xiaobao，Wang Meile

Objective: To explore the relationship among body shape, physical function and physical ability of middle school obese students, to understand the characteristics of obese students' movement and provide guidance for the design of sports intervention. Methods: Obese students in a secondary school in Lianyungang are tested and 50 of them are selected for experiment. The exercise intervention period is 12 weeks. Results: Exercise intervention has a certain effect on body shape, body function and physical quality of obese students. After 12 weeks of exercise intervention, exercise habits of obese students improved and their ability of exercise improved. More importantly, they of the sports participation interest increased. Conclusion: 1 After 12 weeks of exercise intervention, obesity students' body weight and body fat percentage are decrease, their vital capacity is increased, and their exercise capacity and physical function are improved. 2 This exercise intervention to improve the bad habits of obese students to motivate them to participate in a positive campaign to mobilize their interest in sports.

junior high school students; obesity; exercise intervention

苗小宝(1986-)，男，江苏连云港人，中教二级，硕士，研究方向：运动与健康。

连云港市新海实验中学，江苏 连云港 221000

Lianyungang Xinhai Experimental Middle School, Lianyungang 221000, Jiangsu, China.

G804

A

1005-0256(2016)012-0149-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.012.060