院士长寿 多因心态好

石佳

在我国，中国科学院和中国工程院的院士们是各大领域的权威，尤其是医疗领域的院士们，他们除了精通疾病的防治，对保持身体健康也是专家！其实，活到高龄的院士们都有一套自己的养生经，今天我们就和大家一起分享。

粗茶淡饭最养生

李连达 82岁 中国工程院院士、中国中医科学院首席研究员

李连达面色红润、声音洪亮、精神十足。他除了滋补品什么都吃。在李连达看来，常吃人参、冬虫夏草之类的补养身体，其实没有必要，除非身体出现了问题，才需要对症进补调养。对健康的身体来说，这些补品反而会带来额外的负担，日常的饮食对身体就是最好的补品。

饮食多样化才安全

陈君石 81岁 中国工程院院士陈君石院士始终保持着健康的标准体重，说起来，他有自己的一套“饮食经”。

在他看来，没有不健康的饮食，只有不健康的搭配。什么都吃，饮食多样化，这样就能很好地保障食品安全与健康。就拿韭菜来说，确实存在一些农药残留的现象，但一星期吃一次，能吃进去多少农药？什么都吃一些，什么都不多吃，即使摄入的食物中含有一些有毒、有害物质，只要总量不超标，对人体仍然是安全的。

心脏更需要精神抚慰

高润霖 75岁 中国工程院院士、著名心脏病介入治疗专家

高润霖说，心脏病往往是突然发作，很多人便认为心脏病不可预防，其实这种想法不对。心脏是否会提前老化，得不得心脏病，就看你平时有没有善待它。让心情舒畅，乐天知命，谁做到这样，就不亚于自在神仙，因为这样，心脏的供氧就能保证。

良好的精神状态，是对自己身心的健康调节，对心脏可以起到“我很健康”的暗示作用。对于老年人来说，跳了大半辈子的心脏，更需要这种精神疗法。

没时间锻炼是借口

魏江春 85岁 中国科学院院士地衣真菌学家

魏江春院士80岁时仍和几十年前一样，每年都有一两个月是在森林和荒漠里度过。这种跋山涉水的职业特点，给了魏江春院士一副健康的体魄。

但魏江春还是自我检讨说：“我一直想加强锻炼，但总是没时间，这其实是借口，主要还是自己太懒，每天上班都是下楼就上车，下车就上楼，连走路的机会都很少。”

每天走上六七千步

赵铠 86岁 中国工程院院士

赵铠院士的生活很简单。早晨6点半至7点起床，晚上一般到12点后才睡觉，但是他睡觉很“死”，半夜不醒。还有雷打不动的午睡习惯，出差也不例外。赵院士的健身就是散步。每天要走六七千步。

心态平和 看淡名利

曾毅 87岁 中国科学院院士

曾毅认为，健康没有秘密，首先要保持一种平和的心态，专心于自己所热爱的事业。把名利看得很淡，遇到不愉快的事情尽量想开点，每天都开开心心的。