习练健身气功对缓减大学生压力源的影响

孙坚+李勤

摘要：本文从健身气功健身养生的特点和作用以及健身效果研究的角度出发，阐述习练健身气功对缓减大学生压力源的影响，强调健身气功“调心”的重要性，突出了现代体育养生的一个新的研究方向。

关键词：健身气功；缓减；大学生；压力源

前言

健康，是人类永恒的话题，如今，心理健康保健已成为21世纪的健康主题。随着社会竞争的日益激烈，一批大学生在学业、情感、同学关系、就业等压力问题上感到很不适应，甚至内心十分痛苦，存在焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁症以及神经衰弱等准心理疾患。不同的压力源导致大学生的心理健康问题、精神疾病和其他心理障碍。国内研究发现，大学校园压力源包括学习，就业，人际关系，生活，恋爱关系，经济，社会，考试，家庭，生活及学习环境，未来，能力，个人（成长、外表、自信），健康，竞争等15种。当代大学生面临的主要压力有四类：自身问题，就业问题，人际关系不畅、公共关系状态不良，竟争问题。这四类压力是多数大学生所面临的最大的压力源，如何减少这些压力，使大学生能够以轻松、健康的心情完成学业，以健康的身心走出大学校园，走向社会是现在心理学研究领域的一大热门问题，如何把体育项目和心理调节相结合减少大学生的压力源是现代体育养生的一个新的研究方向。下面就健身气功对大学生压力源的影响提出一些思考。

1.健身气功的健身养生特点

健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分。……