正念领导力当东方智慧遇上西方科学

陈敏

正念训练投资不多，回报却甚高，在提高工作绩效、培养优秀的团队及打造卓越企业的同时，也保持了每位员工个体的身心健康。

背景回顾

今年9月，在苹果新上线的IOS10系统中，其健康数据软件除了健身记录、营养摄入及睡眠状况外，还新增了正念训练功能。在随后11月潜力工坊的全球年会上，埃森哲董事总经理罗伯特·斯坦布里奇（Robert Stembridge）分享了他们对30个国家的3600位专业人士的最新调查报告，学习活在当下、提升管理者注意力已名列领导力技能训练需求的前三位之中。与此同时，创新科技企业思科将于2017年正式把潜力工坊的正念训练引入其全球的员工与领导力发展之中。

这些现象都表明，正念对人类身心的益处越来越得到大众的理解和认可。我们预测，全球即将迎来“正念”的革命。反观我们身处的时代，干扰众多、压力巨大、信息超载以及各种即时沟通软件和游戏充斥着这个社会，人们被干扰的机率不断飙升，幸福感也因此大大降低。麦肯锡与斯坦福大学合作调研了“一心多用”的影响，结论指出，信息超载及注意力碎片化对管理者的打击特别大，除了降低领导者们的工作效率、质量及创新能力之外，更容易增加压力感，让他们的情绪不稳定，对其身心健康都有很大的负面影响。而正念是解决上述问题的重要方法。

“正念”最早源于古老的东方智慧——禅修。近30多年来，随着西方神经科学、生物科学、医学、心理学的验证，正念得到了不断的发扬光大。……