运动护肤，美颜之良方

钱伟

大家都知道，运动可以塑造健美的身材和优雅的体态，可运动与皮肤健康的关系往往会被忽视。在运动前后如果注意保养皮肤，运动也可以成为护肤的一大“处方”。

游泳：游泳时，每一寸肌肤都被水包围着，而水的温度通常比体温低8～10摄氏度。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，后是舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4～6倍，这种“血管体操”可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打，水对皮肤起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁滑润，富有弹性，具有一种“流线美”。

唱歌：唱歌能算是一种运动吗？当然了，要知道唱歌的时候，要牵扯到脸部的肌肉数量远远大于其他任何一种脸部运动。随着音乐的旋律，面部肌肉得到了运动，改善了血液循环，从而提高肌肤细胞的代谢活动。

打乒乓球：打乒乓球可使头部随着球的来往而不停转动，在这样的运动中，颈部的运动频率非常高，并得到了极大地的锻炼，就像是做了按摩一般。同样，常打羽毛球、网球也会有一样的功效。

做瑜伽：瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的。做瑜伽时皮肤处在完全放松的状态，细胞的生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，加速了全身的体液循环，更有利于身体毒素的排出，而毒素的排出有利于祛斑和痘痘的消除。……