凝望时光

他，是篮球史上最杰出的投手，在1985-86、1986-87连续两个赛季三分球命中数领跑NBA，另外还有三个赛季排名联盟前五、七个赛季位居前十。他，职业生涯总计拿到21791分，罚球命中率高达88.6%，12次入选全明星，并拥有三枚总冠军戒指，连续三年荣膺常规赛MVP。

美国时间2016年12月7日，伟大的拉里·伯德迎来自己60岁生日。这位凯尔特人曾经的图腾式球员，步行者队如今的掌舵人，面对我们敞开心扉又谈起了往事。

1.每当关键比赛 我真为那些年轻人感到兴奋

Q：联盟一直有这样的传说，即便是现在，你在投篮比赛里依旧很难被击败，甚至直到今年夏天保罗·乔治也还是赢不了你？

A：不不，现在已经不是了。最后一次……应该是六年前了，我们去到西岸，记忆中是在快艇队训练馆里，他们给了我一个球，我接过就开始投了，那也是惟一的一次。当时PG还是个新秀呢，远投能力并没开发出来，那之后，我再没跟任何球员比过投篮。

Q：会经常想念赛场吗？

A：这很有趣。在刚退役时，我觉得自己会一直怀念打球的，但与此同时，又觉得像是卸下了千斤重担，连我自己都觉得不可思议。那场退役发布会结束，我起身走出去，心里想着：“好的，现在我也是一个普通市民了，我的球员生涯结束了，感觉真不错。”随后我拿起教鞭，自然就又获得了一些对垒的机会，三打三、四打四，而且那时我每年都回去花园球馆训练。你们都知道，在退役前我已经忍受背部剧痛很久了，退役后我又花一年时间来治愈伤痛。正是这一年过后，我再次来到训练馆里，打了很多比赛，只是已不再有那种燃烧的欲望了。我不清楚这具体是因为什么，或许是曾经为篮球付出了太多努力，所以当这一切过去，就是过去了，没必要再回头。不过话又说回来，现在每当我们球队（步行者）在季后赛面临重要比赛，我还是会无比兴奋，为他们感到兴奋。

Q：哦？是吗？

A：是的！这时候我经常跟他们说：“去吧，去拼吧，再没有什么比赢下这种比赛感觉更美妙了。”

Q：因此，这么多年过去，你已经不会因篮球，本身产生一丝悸动了，是么？

A：也不尽然。记得是2013年吧，我们和热火打东部决赛，球队一度表现并不好。然后坐在场边，我跟我的助手说：“唉，伙计，我真希望自己能上场，给PG和大卫（韦斯特）提供一些帮助。”

Q：那如果现在你还跟PG他们比投篮的话，一定会是件很有趣的事。如今，年轻人们都酷爱投篮，你却可以轻松把大多数人比下去。我还听说，有一次在队内，你自己在那练投篮，球员们看到都随之停下训练跑过来观看，直到你离场休息前，一个球没有投丢过。

A：哈哈哈……可问题是，我几乎没有移动啊！最多只是走了几十步而已，和站定了投差不多。而且那次还没怎么投三分，多数都是在罚球线附近的中投。

Q：注意到有人围观了么？

A：没有，完全没注意到。直到我停下后，有人突然问：“嘿，拉里，怎么不投了？”我回答：“如果你也是每个球都能投进的话，也没什么好练的了（笑）。”

Q：这种训练方式是你在球员时期就养成的么？

A：没错，这就是我以前的训练方式。球员时代我会在夏天进行大量投篮训练，投篮之前把其他所有的训练课都先完成，然后当天如果两翼的跳投全部都进，我就会告诉自己：“还练这个干嘛？”于是我就停下来，去罚500个球。而要是一旦发现投篮弹道有些偏移的话，我就会花上几个小时来纠正。这听起来有些不可思议是吧？好在这事不常发生，一般我连续投篮不中最多都是两球。后来我总结出来，那是因为在拨球的时候，球离开右手食指稍稍慢了一点，记住，这是个一辈子都要注意的问题。

Q：对投篮有如此精深的造诣，一定会把这些经验传授给你的球员吧？

A：自然是喽！我经常跟PG说，他的投篮真比初入联盟时好太多了，随摆动作也更加自然，这不光我，相信每个人都看到了。现在PG投篮时，身体姿态已接近完美了，但我还是会告诉他：“弧度需要再高一点。”当然，他仍会有低潮期，毕竟练出来才两三年，这种情况可能是球的旋转出了问题，也可能是随摆还不那么稳定。

2.现在仍坚持每天跑步核心力量最重要

Q：凯文·杜兰特说，上个休赛期他做了很多强化手腕练习。没记错的话，这习惯应该是从你开始的吧？

A：这说起来可真是很久远的事情了。大概小学六年级吧，我就被要求练好罚球基本功，因为罚球还不像一般的动作，必须完全利用手腕力量完成。

Q：那你一定试过在手腕上绑重物，然后不断抬起？

A：（点头）我的教练说，手腕会因此变得更具力量。他是大学退下来的教练，所以我很听他话，时至今日，我依然认为，这训练是日后我能保证罚球命中率的巨大助力。也正是因为这项训练，我彻底下定决心走上篮球之路，那时候大概10岁、12岁吧。

Q：那么小，没产生过质疑么？

A：起初练习时，我也问过教练为什么要这样做，他只告诉我：“必须练出强壮的手腕。”我听后转告给其他孩子，然后大家就一起練。所以当我听说KD正在练这个的时候，一下便想起了童年时光。

Q：现在他说他双手手腕都强壮的要命，反正我是信了。

A：你必须信！我跟你保证，他的比赛会因此变得大不同，我的左手就是这样练的。因为从小教练就不断跟我说，能够自如使用左右手，这比什么都重要。

Q：那具体都有哪些练法？

A：只是（用左手）不断地拍球、拍球再拍球，加上手腕负重，就是一切了。练的时候你一定会痛恨挂在手腕上那个重量，但我还是要说，坚持住。

Q：这也算是个老法子了，即便现下科技和医学都如此发达，运动员们天赋也更高，可有些训练，还是老法子比较管用。

A：当然了。我曾经练得最多的一块，是核心力量，还记得打球那会，罗伯特（帕里什）夏天是绝不会碰球的，他只是单纯地做拉伸和呼吸，就足够了。我呢？每天则要跑3英里，还要骑12.5英里自行车，我总觉得自己必须得多练点、再多点，然后就累坏了。不过核心力量那时真是我最在乎的东西。

Q：有比赛的日子也会跑么？

A：不是每场都跑，要视情况而定。如果当天天气不错，我就会跑上两三英里，以便更快让身体热起来。

3.离开那一刻 真感觉到了一丝解脱

Q：你的很多对手都说过，当在更衣室时，听到球员通道里有人咚咚咚跑过的声音，就知道是你了，因为其他人都是用走的，只有你会跑。他们还说你这样做是为了先在心理上产生震慑。

A：（大笑）这事我可真不知道。我经常跑步啊，这已经形成了一种习惯，所以比赛中才永不疲倦。

Q：可你有没有想过，如果不这么疯狂地奔跑，职业生涯会更长？

A：我必须这么跑。

Q：只是试想一下，不这么跑的话，或许会打得更久。

A：可能吧，但我真的没法不跑，那是种来自身体本能的召唤，当它召唤你起跑时，你会自动出发，这也是我的人生方式。还记得进联盟第二年，到新泽西去打全明星，阿蒂斯·吉尔摩尔特意跟我说，“拉里，你是个好球员，你一定会变得很伟大，但如果，你继续按现在这种方式打球，恐怕没法坚持太长时间。”你知道我是怎么回答的吗？我说：“阿蒂斯大哥，对不起，我可不会别的比赛方式，这就是我打球的惟一方式。”

Q：他也是指你跑的太多吧？还是打得太拼？

A：应该是打得太拼，要知道，他可从来不会这样打。只不过对我来说，我从一开始就知道自己职业生涯不会太长，知道总有一天会拼到倒下，但还是那句话，这就是我的比赛方式。我有着赢下每一场比赛的欲望，为了胜利，愿意不遗余力，这更是我感受篮球美好的方式。

Q：可格雷格·波波维奇教练说过，对球员来说，延长职业生涯最难的一点就是认清一场比赛和整个生涯孰轻孰重。

A：可能……我跟他想的有些不一样。在我看来，大目标都是由小目标汇聚而成的，至少在每個夜晚，每场比赛胜利就是世界上最重要的东西。所有人都在看着你，你就必须做场上最好的球员，必须赢下比赛，这就是我的内心世界，它长久地伴随着我的职业生涯。当然，我知道自己将为此付出代价，所以这或许就是为什么，退役发布会当天，真正离开那一刻，我感觉到了一丝解脱。