留一项体育作业 成一个健康童年

金国梅

【摘要】随着学生课业负担的日渐加重，加之各种电子娱乐的不断丰富，学生校外体育活动的展开甚不理想，学生整体体质呈逐年下降趋势，合理布置并落实体育家庭作业当为一项有效的健身手段。本文从学生校外体育活动的现状盘点出发，从激发学生运动兴趣、设计合适的作业内容、多措并举养成坚持运动的好习惯等方面阐述了有计划地有目的地布置体育家庭作业的基本方略。

【关键词】小学体育 家庭作业 健康

近年来，小学生的功课作业负担可谓越来越重，学生用于“玩”的时间越来越少，虽然学校、家长和社会对学生体质健康的关注度越来越高，很多家长都比以前更重视孩子的身体素质，但是，眼里只有学习成绩，无视孩子体育活动情况的家长仍大有人在。加上电脑、手机等现代电子产品带来的丰富娱乐，学生有限的可“玩”时间又往往停留在“静静”的状态。因而，设计、布置和落实合理的体育家庭作业，引领学生积极地投入到体育活动中，让学生葆有一个健康的童年并使其终生受益，当是小学体育教育义不容辞的责任。

为此，笔者立足课堂，充分挖掘体育作业的内涵与效益，重视体育家庭作业的开发与实施，现就相关策略作一阐述，以就教于同仁。

一、盘点一个现状——布置体育作业的背景分析

1.源自对当前小学生活动状况的冷静反思

在体育新课程改革深入发展的今天，学生的体质却逐年呈下降趋势。学生体质监测数据显示，肺活量、速度、力量、耐力等身体机能素质大部分指标呈下滑趋势，中小学生视力不良率达到62.14%，肥胖率达到20.74%，学生的体质健康发展状况令人堪忧。有识之士在感叹：“为什么现在生活条件好了，可孩子的体质反而下降了。”

冷静观察，不难发现，如今很多家长非常重视发展孩子外语、音乐、绘画等方面的兴趣，大多课余时间都用来参加兴趣班，孩子要学琴学画，学英语学数奥，手机、平板电脑不离手，家住高层楼房，每天放学一回家就作业、放松奖电视、电脑。没有运动空间、时间、意识和习惯，何谈强身健体、增强体质呢？

而如今社会俨然是分数压倒一切，在“分数压倒一切”的现实面前再提“减负”多少显得有些尴尬，家长们在面对孩子越来越驼的脊背，越来越模糊的双眼，心痛之余只能无奈地给孩子换上更厚实的镜片。所幸现在学校、家长和社会对学生身体健康的关注度越来越高，很多家长都比以前更重视孩子的身體素质。可见，学校体育教学要立足于日常课堂教学，合理地把学生的体育活动延伸到课外和校外。

2.基于布置体育家庭作业的内在需求

孩子的天性是喜欢动的，只要我们加以适当的引导，他们是乐于投入进来的。体育家庭作业还能让学生在更好地进行体育锻炼、提高自身体质的同时，进一步丰富学生的文化生活，培养学生的意志品质。

这一切让学生终生受益，现实生活中有无数的例子。人们在学校的体育课上学习了打乒乓球，回到家里没有乒乓桌也会想方设法玩的，久而久之，爱上了乒乓球，即使到退休，打乒乓球仍是一项重要的活动项目和娱乐活动，对身心健康发挥着重要的作用。

可见，基于当前小学生的活动状况和教学现状，结合学校体育、促进学生身心发展的需要，布置体育家庭作业是具有现实意义和战略意义的。

二、营造一片氛围——唤醒学生的体育作业兴趣

为了增加学生对体育作业的兴趣，我们主要从遵循学生全面锻炼的原则，采纳家长金点子着手，安排了游戏类练习和球类练习及时尚体育类作业，使学生能有广阔的体育空间、时间，以其唤醒学生对体育作业的兴趣。

1.培养学生兴趣

兴趣是最好的老师，只要找到学生兴趣点，那么坚持必然不再是一句空话了。作业项目要简单易行、因人而异、有一定乐趣、可操作性强。所以体育家庭作业需要有丰富的选择性，选择学校特色项目、传统项目，使有特长的学生得到充分发展，使体育学困生能够弥补不足。比如，在布置家庭乒乓作业时，我校已经形成了浓厚了乒乓运动氛围，打下了扎实的群众基础，随着学校体育设施的不断完善，在师生中众多乒乓球爱好者的推动下，学校乒乓球运动蓬勃开展，已成为学校阳光体育的一大亮点。

2.编写教材深入课堂

编写的乒乓校本教材“银球飞舞”已全面铺开实施，从一年级开始到六年级，开足每周一节乒乓课和每周一节2+1乒乓游戏活动课，每个孩子人人都有一副自己的球拍。每个年级每个班的乒乓课都是由受过专业培训的体育老师执教。学校的目标是学校的每一个孩子，人人有球打，人人会打球。为乒乓运动进入家庭作业做好铺垫。

3.家庭作业普及大课间

自编的乒乓操融入大课间，朝气蓬勃的乒乓操，深受学生们的喜爱，已成为学校大课间必不可少的主元素。根据学生的年龄特征、技术掌握情况，在大课间加入全校性的乒乓运动。利用乒乓球及相关器材设计各种趣味型乒乓游戏，以熟悉球感、提高乒乓技术、提高学生体质。一二年级以增强学习乒乓的兴趣、熟悉球性为主：开展托球感、接力、两人对托、花样托球、赶小猪、原地颠球、高低颠球、颠球接力等。三四年级主要以培养球感、相互协调配合为主：设计了空中对打、正反高低颠球、颠旋转球等；五六年级主要以赛事为主，单打、双打、挑战冠军赛等。通过乒乓游戏探索与实施丰富大课间、2+1活动形式、落实有效家庭作业，家校联动让家庭作业双翼丰腴。家庭作业让学生在运动过程中不断拥有成就感，迸发学生练习的热情，让兴趣得以持久。

三、规划一方天地——设计学生的体育作业内容

体育家庭的作业不能流于形式，弹性的体育作业，尤为难以考核监督。提高学生体质不能只靠学校，引导家长重视学生的体育锻炼，为孩子的一生的健康打好基础。“社会、家长、学校形成一个良好的健身氛围，重视学生的身体健康状况，这不能停留在口头上，而体育家庭作业此举，社会及家长支持与重视的教育观念，对于学生来说无疑是一个正确地引导。故设计科学合理的内容是布置作业的前提。

1. 精选内容 合理布置

体育家庭作业的内容如果枯燥单一，只是简单的重复，时间一久学生必然会厌倦。为此，我校在规划的过程中不断丰富作业内容，体育作业既有来自于学生生活的游戏，又有体育课堂教学的延伸项目。

（1）作业实用，操作简单

比如硬性的定量作业是每天必做的，家长监督签字，记录每次成绩，交流评价以促进提高。项目有以下一些：一分钟跳短绳，一分钟仰卧起坐、一分钟乒乓颠球等。体育作业的增多意味着学生自己“玩”的时间减少了，玩电脑、手机，看电视的时间没有了，在无形中又保护了学生的视力，学校在2013年时全校学生的近视率是40%多，2014年、2015年全校学生的近视率为30%多，是不是家庭作业改善了学生的作业这个课题笔者学校也正在研究中。在学生体质逐年呈下降趋势的情况下，笔者可以确定如此一项锻炼学生身体的作业是十分必要，也是十分重要的。

学校常年对外开放，光室内室外的乒乓球桌就有几十张，有250米的塑胶场地，塑胶篮球场地和排球场地，孩子在双休、晚上可以在大人的陪同下在学校进行各项自己喜欢的运动。体育作业内容统一布置， 区别要求，内容简单易行，既能充分利用社区设备、学校家庭的场地、器材。选择内容时结合学校特色，延伸体育课堂教学，符合学校特色，考虑学生体质健康测试……负荷适当，以不影响学生与家长的学习、生活为准。

（2）实施作业，落实铺开

从一年级开始到六年级，人人参与，由相关年级体育老师执导、班主任落实。作业布置后体育教师还应进行必要的辅导，进行体育保健知识传授，帮助学生掌握一些基本体育锻炼方法，使学生正确地掌握動作要领。学生参加活动的内容丰富了，方法多样了，自然身体素质就提高了。如今的大课间有一个别样的集体项目：2分钟集体原地颠球。全校学生集中颠球是新的尝试，是全校普及乒乓运动的一种方式，是体育作业落实情况的监测手段，更是保护学生视力的一种手段。

2.融入家庭 全面普及

家长在体育家庭作业中扮演着重要角色，作为孩子人生的第一任老师，父母的行为对孩子有巨大的影响，尤其是现在的独生子女普遍有怕苦怕累，家长就更应该以身作则、作为榜样鼓励和带领孩子参与体育运动。而体育家庭作业的出现，对家长来说算是一种提醒，提醒他们除了关心督孩子学完各类兴趣班之外，别忘了还有“锻炼身体”的作业。

（1）亲子互动，全员参与

作业提倡父母与学生一起参与，交替练习。引导家长不要把它仅仅当成一项“任务”来完成，家长的不良情绪会让孩子觉得锻炼身体毫无意义、体育作业可做可不做，这种态度必然会导致体育家庭作业流于形式，家长和学生应付了事。有研究表明，如果父母双方都积极参加体育活动，那么他们孩子参加体育活动的机率要比其他孩子高出5.8倍。让家庭作业成为孩子日常的回家作业后的运动作业，爷爷奶奶监督，全家总动员爸爸妈妈一起PK体育游戏、打比赛，和爷爷奶奶逛操场；和爸爸妈妈比赛跑步、打球……延伸体育课堂涵义，让体育运动成为学生生活中不可缺少的主元素。

（2）促沟通，保平安

现代社会高压力、大强度、快节奏的生活，使得孩子和家长之间相互交流的时间越来越少，而交流的内容则多关注着文化成绩，而父母与孩子共同参与体育活动却已无形中解决了这问题。二年级的乐乐家住学校马路后面，基本上每天晚饭后都会到学校来逛一圈，爸爸妈妈没空就由爷爷奶奶带，妈妈是这样说的：幼儿园时每天晚饭后陪乐乐看好儿童电视就开始进入自己手机电视世界。现在乐乐跳绳，乒乓、拍球等每天不少于半小时的体育作业开始，不得不每天陪着乐乐一起运动，教一教动作，记一记成绩，看一看时间，从开始的埋怨不习惯到现在自己孩子的喜欢，而今每天陪孩子体育作业成了一天中最快乐最休闲的时光了。学校要求就想因此希望家长能够利用好体育家庭作业这一工具，有意识地督促、鼓励、带领孩子在校外进行体育运动，并通过这些活动，更深入地了解孩子的发展。体育作业进家庭不仅加强了亲子沟通，促进学生心理健康水平和智力的发展；同时也保证了学生的锻炼安全。

四、成就一片绿荫——多措并举成就作业习惯

1.开展竞赛，深入推进

俗话说“体育靠赛”，没有比赛就没有动力。笔者学校光与乒乓相关的活动与比赛就有许多：每年乒乓吉尼斯活动中就有颠球、对墙击打挑战赛、乒王擂台赛等。比赛贯穿全年，连续不断。但需要指出的是，这一系列比赛不与任何评优活动挂钩，使比赛更纯粹、更常态。通过比赛让老师及时准确的掌握学生家庭作业的质量；将课外体育运动向良性发展、纵向推进。

（1）比赛全员化

学校开展多种比赛，以赛促练。竞赛活动不再是少数尖子生表演的舞台，组织全校学生参与进来，合理设置一些让每个学生都能积极参加的比赛项目。我们学校的特色传统比赛项目有：以班级为单位集体跳长绳，跳短绳、乒乓颠球、迎面接力赛、乒乓擂台赛等，都是集体活动。全校每个班级每个学生都要进行跳短绳比赛，跳绳比赛成绩40%看出勤率，少一人扣一分；全班学生跳绳累计个数占60%，班班有奖按照综合成绩划分以二三等奖；乒乓比赛是这样安排的：低段学生人人会颠球，中段学生人人会发球；高段学生会人人会打比赛；总成绩也是按照出勤率和学生总成绩折算出综合成绩。目的就是要求全校学生人人参与，让每个学生都有展示自我的机会。

（2）比赛趣味化

改变以往纯竞技化比赛的内容，开展以趣味性为主的运动比赛项目。在每学期的春季校运会上开展和“家庭趣味体育比赛”，小脚踩大脚，翻山越岭、和爸爸妈妈一起特长表演等。有利于学生体育家庭作业的落实，激发了学生及家长共同参与的兴趣。

（3）比赛激励化

学生参加各类体育竞赛的最终目的不单单是为了夺取名次，而是享受体育带来的成功乐趣。因此在活动结束的评价时，应对活动中各种积极的现象进行全面的激励性评价，个人奖项主要以精神奖励为主。设立“最佳家庭奖”、“最佳运动员奖”、“最佳创新奖”、“最具潜力奖”等，获奖者达到一半左右。这样，更能充分调动学生完成体育作业的热情。

2.完善评价 养成习惯

正确发挥评价的功能，实施有效的评价策略，发挥评价的导向、诊断和激励功能，让学生真正喜欢上体育运动，为此，学校体育组在家庭作业卡上设置了自评（“自评”是指每天的作业不由教师评价，而是学生在家长指导下进行评价进行评价），和家长评价签字栏，旨在使学生能在家长的重视和督导下完成作业，评价监督是体育家庭作业能否完成的保障，体育家庭作业评价——多管齐下，以养成学生良好的健身习惯。

一周体育作业卡附件：

时间（注明星期几） 内容及运动时间 学生自评 家长评价（签字）

意见及建议

内容选择：1、规定项目（每周不少于三项）：三分钟跳绳、三分钟乒乓球、一分钟仰卧起坐、立定跳远。

2、自选项目：游戏练习、球类练习 长跑练习等自主选择。

有研究证实，适当的体育锻炼能够促进学生智力的良好发展，保护视力，能够增强和提高大脑的功能，使学生在文化课学习过程中劳逸结合，大脑得到平衡的发展。由于我校是第一次接触体育家庭作业，所以我们的作业内容无法定得精细和层次到位，显得比较笼统。但，这只是我们的初稿，随着学生体质的提升，尚需要不断完善。

虽然学校体育家庭作业目前还处在摸索的的过程中，但，只要我们这些站在课堂上的一线教师，以体育课程目标为出发点和归宿，立足本土，立足实际。通过布置适当的家庭作业，培养学生的锻炼习惯，提升学生的身体素质，还学生一个健康的身体，养成学生终身锻炼的意识。我们有理由相信，学校的体育家庭作业之路，定将越走越远。

【参考文献】

[1] 高俊杰：《体育家庭作业如何落实》，《中国学校体育》，2009年第4期。

[2] 左峻 谢卓锋：《“体育家庭作业+体育创新项目”模式》，《中国学校体育》，2009年第3期。

[3] 《国家学生体质健康标准解读》，人民教育出版社，2007年4月第1版 。