浅谈足球比赛射门方法的运用与培养

广东省清远市清城区松岗中学 张志斌

射门技术是足球运动最复杂，难度最大、临场应变性与实用性最强的一项技术。然而要想完成射门，就必须熟练掌握各种射门技巧，掌握不同位置、不同方向的射门技术方法。

一、射门技术的发展与演变

随着现代足球比赛的对抗性增大，要求队员的技战术水平不断提高，射门技术也随之多样化、难度化、完善化。

二、射门方法的运用

所谓射门，是指球员在比赛中有意识有目的地运用身体的合理部位将球击或挡向对方球门的各种方法。

（一）取得射门成功的技术要素

1.强烈的射门进球意识和欲望

2.射门必须准确、突然

“射门的力量与准确是射门的前提，也是能否把球射入对方球门的关键。在准确的基础上，要射得突然、有力、使对方守门员措手不及，尤其是远射更应该强调力量。”

3.尽量射低球

守门员扑接低球、地滚球比平球、高球更困难。其原因在于扑接低球和地滚球比平球、高球距守门员的手更远；

4.选择最佳射门角度

射门前要观察守门员所处的位置和移动情况，选择好射门角度，它直接影响射门的效果。

参考刘文惠等[4]的方法，并稍作修改。准确称取肌苷酸标准品1 mg，用流动相定容至2 mL，摇匀，逐级稀释成不同浓度梯度，绘制标准曲线。

5.珍惜、把握射门机会，不失时机地果断起脚射门

要观察，分析守门员的意图动向，把握射门的时机，合理选择射门方法。

6.本方队员射门时

距离球门近的队员和异侧队员要及时跟进包抄。

（二）射门训练的方法

1.抢点射门

方法一:边线传中，包抄射门。四人一组，二人传球，二人射门，相互轮换。运球者在禁区外面底线运3-5米后立即向点球处传球(高低均可)，射门队员在禁区外快速冲上，用头或脚直接抢射。队员射门后跑回原位，传球者传后也跑回原处，再依次轮流进行。

要求:传高球落点要准确，传低球要快速，以便提高前锋跑动中抢点判断能力。射门者要全速冲上，立即射门，学会在快速跑动中调整步法射门。

方法二:三人一组，有一队员或教练员在球门区上向点球处连续快速地抛高球或踢低球，射门队员依次冲上进行射门，射完后回原地，继续冲上再射。要求:若抛高球，要求在球未落地之前完成射门动作(顶、射均可);对于低球，冲上后可调整步子，直接射门，目标是守门员的二侧。以上两种练习，每组练习持续3-5分钟，也可以开展组与组、个人与个人之间的竞赛。

2.一过一运球突破射门

方法一:五人一组，二人进攻二人防守。一人传球，传球者将球向攻守的队员之间传去(略有利于进攻队员)，进攻方控制球权后就设法摆脱防守者，摆脱后即起脚射门。

方法二:同样五人一组，一人先在罚球点外作为防守队员，进攻者×先向队员△传球，队员△将球传向进攻者二侧，待进攻队员冲上接好球以后，防守队员即上去封堵和争抢，进攻队员就设法用假动作摆脱防守者，然后射门。进攻队员射门后就去作防守者，原防守队员跑至进攻队员的队尾，依次轮换。要求:攻守要逼真，过人要快速，射门要突然。

3.斜线切入射门

方法:在禁区前插入二根标竿，竿距为10米，队员在标竿后成一列纵队站立，教练员在另一侧向标竿处传球，队员接好球后，即全速切入射门。要求:力争高速抢点，在半转体情况下射门，每组六人。此练习熟练后，可改在有防守队员的情况下进行。

4.射外围传中球

方法:前卫不断地向前锋传各种不同性质的球，前锋就根据来球作各种射门。为了增加射门次数和提高包抄能力，前锋也可继续向前冲，射由底线传来的球。要求:按来球方向，固定自己的射门脚法和射门角度，促使脚法定型。

5.运球突破射门

方法:在禁区附近站立一防守队员，射门队员与防守队员之间相距5-10米，射门队员向防守队员前面运球，而防守队员也迎上拼抢，射门队员闪过防守队员后立即起脚射门为了培养射门后跟冲的习惯，在射完第一球之后，攻守队员还要去争底线传出的球，若进攻队员得球，则射门，若防守队员得球，则外踢，作破坏球练习。要求:攻守队员在练习时逼真，射门队员在过人后或取得空隙时，应立即射门，防守队员要真抢、真堵，在跟冲包抄射门时，要力争抢点射门。

三、培养射门能力的基本途径

1.必须贯彻“循序渐进”的原则

从生理学习知，少年的兴奋性比较高，也容易扩散，往往注意力不够集中，动作的协调性也较差，加之少年运动员在射门训练时产生的毛病较多，因此首先要贯彻由易到难，由简到繁，逐渐增加难度的循序渐进的训练原则。同时要任意加强运动员的基本功训练。

2.射门训练要在接近比赛的条件下进行，即增加对抗性条件

由于比赛瞬息万变，因此学生在接近比赛的训练环境下进行射门练习，必须在极短的时间内根据对手的反应与位置，预先判断出对手的反应与位置。首先教育培养他们的冷静，沉着、坚定、自信等心理品质，是足球运动员射门成功的第一要素。

总之，射门技术方法的培养与运用必须与各种传接球、运球与运球突破技术相结合进行练习，使运动员在掌握综合性的技术动作基础上，逐步提高射门练习的难度，从而达到临场实战的需要。运动员在掌握各种射门技巧的基础上，有目的、有针对性地安排在对抗的条件下进行射门练习。这种训练能培养运动员过硬的射门作风、培养强烈的射门欲望以及勇猛果断、顽强拼搏的良好心理素质。