太极拳整体劲发放的影响因素研究

饶 英

（深圳职业技术学院 广东 深圳 518055）

太极拳整体劲发放的影响因素研究

饶 英

（深圳职业技术学院 广东 深圳 518055）

在查阅相关太极拳相关资料的基础上，结合对国内相关太极拳专家、高手的访谈，运用综合分析法，对太极拳整体劲发放的影响因素进行研究，发现太极拳整体劲的发放受到内、外两方面因素的影响，内在因素包括身体姿态、松静状态、呼吸方式等，外在因素包括劲力特征、整体劲发放顺序和规律、整体劲发放方向和时间等。

太极拳；整体劲；劲力发放；影响因素

1.太极拳整体劲概述

太极拳是一种武术项目，也是一类运动项目或者养生方式。太极拳的整体劲的发放，是基于太极拳整体动作的基础而实现的。太极拳整体劲的发放，讲求“始而意动，继而气动，然后身动”，需要做到神、气、身三者的统一。神，即意念，是支配身体各部分运动的统帅；气，产生于丹田，受到意念的控制；身，可以将动作、劲力表现、发放出来，是太极拳运动的外在表现。在神、气、身三者协调统一的基础上，以意帅气、以气领劲，再结合太极拳整 体劲的发放方式，方可将太极拳的整体劲发放出来。整体劲将发放者全身的力气集中在一点爆发出来，力道大大加强，增加了太极拳技击的爆发力、破坏力。

2.太极拳整体劲发放的影响因素

太极拳整体劲的发放，受到内、外两方面因素的影响，合理控制这两方面的因素，减少劲力在身体内的损耗，同时增加劲力发放出去后的打击力度，才能将最大限度地提高太极拳整体劲发放的效果。……