春季养肝 推推肝经

佘世锋

中医认为，肝脏主要有主疏泄和主藏血两大功能。推肝经首先有调畅气机的作用；其次，推肝经还有助于肝脏贮藏血液，调节人体血量及防止出血的作用。用中医的专业术语说就是：“推肝经有清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀等作用。”

从疾病谱来讲，推肝经对肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用，如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遺精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。

推肝经时，首先人坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双拇指重叠，用拇指指腹推按，从大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推至膝关节处。左右交替，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服，也可以在皮肤上涂些润肤油，这样效果更好。

【提示板】

推肝经的时候主要有以下几个要点

？茺找准肝经位置 人体大腿的内侧有三条经络，中间属于肝经，大腿内侧偏外属脾经，内侧属肾经。坐在床上，屈膝，大腿内侧朝上，正中部就是肝经的位置，推肝经就是推中间部位。

？茺推动时方向 宜从上至下，推一次，停滞1～2秒，以利于气血的流通恢复。每次推50次，每天推3～5分钟即可。

？茺晚上11时以后最好不推肝经 按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态。

？茺女性经期后段不建议推肝经 因为按中医理论，肝主藏血，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等反应。