睡眠不足易患感冒

美国研究人员日前在美国期刊《睡眠》上发表的研究成果再次证明：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。

据介绍，睡眠对健康非常重要，睡眠不足与易患病程度、慢性病和过早死亡都存在关联，而且会影响疫苗接种效果。

美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员调查了164名志愿者，了解了他们承受的压力、性格和吸烟、饮酒等情况。随后，研究人员跟踪这些志愿者每晚的睡眠时间和质量，总共持续一周时间。最终，这些志愿者被隔离在一家旅馆，通过滴鼻液接触感冒病毒，再观察一周时间。

研究表明，与每晚睡眠超过7小時的人相比，每晚睡眠不足6小时者患感冒的风险会高出4.2倍，每晚睡眠不足5小时的人患感冒风险会高出4.5倍。