立定跳远教学策略

汪道华

摘要：本文通过立定跳远的学前策略、技术要领、训练策略来阐述如何对中学生进行教学，提高了兴趣，锻炼了体能。

关键词：立定跳远；技术教学策略；辅助训练

一、动作技术教学前策略

1.认真了解与分析学生 传统的教学往往重视对教材的分析，注重教材的知识结构或逻辑结构，“吃透教材”往往被视为有效教学的重要方面。对教材分析的过分强调往往导致教学过程中较少考虑学生的特点，不注重学生的原有知识和相关的背景知识以及知识在学生头脑中是如何表征与组织的，因而学生在学习过程中处于被动的状态，难以发挥主动性，其结果往往导致机械的学习，影响学生学习的迁移。学生是教学的对象也是学习的主体，对于老师来说，必须详细了解每一位学生，对学生的身体、年龄、性格、爱好、家庭等都要充分调查与分析，也就是以班主任的身份去了解学生，这才有利与开展体育教学。

2.调动学生的自信心，培养学生自觉参与体育锻炼意识 立定跳远对于一些身体矮小、肥胖的同学来讲，想考取好的成绩是不容易的。因此需要调动他们的自信心，比如：学习前，老师可以利用一到两节课分析、讲解中考对于立定跳远的考试要求和考试规则，教师还可以通过展示往届立定跳远“英雄”，同时播放他们在立定跳远考试中的精彩画面。通过这些素材的展示与调动，学生都很认真听讲，这样有利于学生的自信心的提高。當然，这也需要我们老师不断重复地去宣传教育。

3.引导学生树立正确动作意识 正确的动作意识是学生获取正确动作技能的重要阶段，可以通过视觉、感觉、理解和练习形成。树立学生正确动作意识有几方面有效的途径，比如观看录像与分解图片、记口诀、记忆动作等。在学习立定跳远之前，学生必须对立定跳远有正确的动作意识，这样才有利于今后在课堂上的学习与训练。

二、动作技术教学中策略

1.树立学生正确的动作技术意识 立定跳远动作技术学习是在教学过程中最为关键一个环节，通常在学习的过程中，学生在练习几节课之后会对自己的学习效果产生怀疑。比如，有些学生自己的身体条件很好，在立定跳远学习过程中很容易就能跳到2.55米（中考标准：100分），在这个过程中，相对来说，动作技术并没有发挥很大的优势；然而，对于一些身体素质不太好的同学来说，动作技术在他们的立定跳远中会起到很关键的作用。因此在开展教学过程中老师会碰到学生以应付式的态度去学习。如果我们利用真实数据来衡量他们的学习效果，那么会更有说服力。比如：我们在地上画好相应的距离线，要求不同层次的学生跳不同的距离线，让他们知道自己在改进动作过程中也在改变立定跳远的距离，有利于学生认可动作技术的重要性。

2.以音乐作为练习背景 立定跳远动作技术学习是比较枯燥的，而且需要长时间进行反复练习与矫正，通常在课堂上很难调动学生积极性和兴趣。如果我们利用传统的教学模式，明显不适合，而且会引来了学生抵触的情绪。因此需要改变学习模式和营造学习氛围。比如在学习原地预摆练习时，以前学生通常是听口令进行练习，当老师喊一时，学生两脚与肩同宽（或略宽于肩），双手上举，同时脚跟提起并吸气，喊二时，学生两腿屈膝半蹲约110度～130度，双手自然后摆同时憋气，上身稍向前倾。这样练习，在开始的一两次课中还可以调动气氛，但是次数多了，学生就会厌烦，逐渐出现抵触情绪。如果我们以音乐为背景，同时把动作换成舞蹈的节奏去练习的话，学生会在音乐的作用下进入练习状态，出现兴奋，学习效果会更好。

3.及时汇总与反思，找出问题解决问题 教学反思是指教师将自己的教学活动过程中作为思考对象，对自己的教学内容、行为以及由此产生的结果进行审视和分析过程，是一种通过提高参与者自我觉察水平来提高能力、积极探索和解决教学实际中出现的一系列问题的途径。首先要摸清问题的源头，找准问题的实质所在。如学生对难度较大的教材，没有勇气去尝试，怕经受挫折，逃避各种练习，教师就要了解个体差异多鼓励少批评。降低难度帮助完成练习，改变教学手段与模式，让学生体验成功的喜悦，帮助学生建立自信。

三、立定跳远辅助训练策略

1.变向训练，提高效率 立定跳远不仅需要正确的动作技术，还需要爆发力、弹跳力、协调能力，因此通常在教学过程中安排适当的辅助训练。在立定跳远辅助训练中，通常采取的训练方法是：跳垫子、连续跳橡皮筋、负重深蹲、跳台阶、单腿跳、蛙跳等。这些训练方法实用有效，但不适应于现代青少年的身心需要，在这方面需要调整教学策略与方式。比如：训练学生弹跳力时，可以利用篮球一分钟跳投篮、篮板摸高、排球跳起扣球等球类训练。促进学生学习欲望与兴趣，达到相应的效果。还有训练学生协调性方面时，男生足球绕杆，女生踢毽子，或者跳绳等花样训练方法。

2.分层次集训，提高自我认识 在立定跳远训练过程中，要把学生分层次归类，不同层次的学生安排不同的运动量，提出不同的练习要求，让学生认清自己的运动水平与能力，树立自我认识能力。比如：一个班级的学生可以分为三个等级（一等为2.45米以上；二等为2.2米—2.45米；三等为2.2米以下）。对一等学生可以采取巩固提高策略；二等学生采取动作技术改进与素质训练策；三等学生采取动作技术改进、素质训练和思想教育等策略。

3.充分利用课余时间一起学习，增进师生情感 师生情感是上好一堂课或一门学科的重要基础，特别是对于后进班，可以说好的师生情感是教好一门学科的一半。体育老师除了在课堂上教学，还可以利用课余时间教学，培养师生情感。比如：课余时间与学生一起打球、聊天，还可以对一些后进生进行辅导训练，既可以培养师生情感又可以深入了解学生。

4.定期进行模拟考试、激发学生学习欲望 学生在完成立定跳远学习之后，除了每天重复练习之外，老师还要定期组织学生进行模拟考试（一般两周一次），这样有利于学生适应考试环境和考试细则，同时提高学生应试方法和技巧，避免学生在考试中出现失误，更重要是让学生及时检验自己学习效效果，激发学生的学习欲望。