农村初中女子排球扣球训练方法简介

尹卫兵

摘 要：本文通过教学实践，总结出适合农村初中女排扣球训练的方法手段。

关键词：农村初中；女排扣球；训练方法

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）06-0060-01

我校是一所农村初中，生源内小学自1975年起便组建了男女排球队，曾先后多次参加省、市级比赛，成绩斐然，为高一级学校和体育院校输送和培养了大量人才。之后，受生源数量、师资力量等多因素的影响，便集中力量发展女子排球队。承小学之基，初中阶段重点发展扣球能力，提高女排在进攻上的成功率，经过多年的摸索，我总结出一些适合农村初中女排扣球训练的方法手段，现以本文呈现，恳请各位老师给以批评指正。

一、自由抽球

一般来讲，农村学校女子排球运动队发展受师资水平、师资力量、器械设施及学习时间等方面的制约，球队训练及比赛水平目前还依然处于业余状态，无法与专业队相提并论。笔者就2014年、2015年、2016年亲身观摩如东县、南通市小学生排球比赛，看到绝大多数女排运动队在比赛中都以垫球和受压迫性传球为主，鲜有扣球。当然，这种现象的产生有上述因素，也有身体条件的限制。升入初中之后，随着青春期的快速增长，为学习扣球专业技术提供了前提条件。我多年来带队经验总结，没有丁点基础的队员，学习扣球必先从自由抽球开始。具体做法：非扣球手或扣球手托起球向上轻抛，球落地后反弹至最高点后（一般以腰部为最高点尤佳，如果过高可待二次反弹后到达理想高度），开始回落之际迅速抬臂向下抽打。……