常态化训练中对大学生篮球意识培养的策略研究

张洪基

（工商学院 广东广州 510410）

摘 要：篮球意识的培养对大学生篮球水平的提高具有十分关键的作用，在日常的训练中应该有意识的加强学生的篮球意识，这样才能适应日益竞争的篮球比赛。本研究提倡从三个方面提高其篮球意识水平首先训练学生的视野能力，提高学生眼睛余光的观察能力，其次培养学生的视觉选择力，第三在对抗训练中，培养大学生正确的篮球意识。

关键词：常态化 大学生 篮球意识

在一项调查中表明，在全世界最受欢迎的体育运动就包括篮球运动，所以越来越多的人都将篮球运动当做提高身体素质的方式，并且随着篮球赛事的举办，篮球明星姚明的宣传，使篮球运动受到我国年龄段人的喜爱。为了能够普及篮球运动，很多高等院校已经将篮球作为体育专业的重要课程之一，在课堂上或者是课余时间都受到很多学生的追捧。但是目前在很多高校的篮球训练过程中，教师都没有注重培养学生的篮球意识，导致学生在反复的训练中技能水平得不到提高，产生厌烦心理，这与学校开展篮球课程的初衷背道而驰，因此，如何在篮球的常态化训练过程中培养学生大学生的篮球意识成为很多体育学者探讨的话题。[1]

一、篮球意识的定义

作为一名篮球运动员，篮球意识是最基本的一项素质，所以大学生想要提高篮球意识，必须了解它的定义。其指的是在经过长时间的篮球实践活动，篮球运动员会有一种特殊机能和能力可以将篮球运动的规律正确的反应出来，且是由大脑积极思维产生，在长期的实践应用中慢慢累积的反射性行为。由于篮球运动是一项需要频繁攻守的运动，且对抗性较强，所以运动员的技术和随机应变的能力要求极高，其需要一边观察场上的比赛情况，正确判断对手动作的含义的同时，采取有效的措施积极应对，这就是篮球意识的一种表现。一般带有对抗性的篮球比赛，取得胜利的一方都是因为具备超强的篮球意识，这也是教师培养学生的正确动作必经之路。[2]

二、在常态化训练中培养大学生篮球意识的方法

1.通过培养大学生的观察能力提高篮球意识

如果想要培养大学生的篮球意识，首先应该让学生的观察能力得到提高。因为无论运动员使用哪一种动作，都是建立在观察的基础上。所以在训练初期应该让学生养成良好的观察习惯，加强视野训练，从而提高视野选择力。[3]

（1）训练学生的视野能力，提高学生眼睛余光的观察能力

由于篮球运动对抗性较强，所以场上形势较为紧张，运动员根本不可能停下了思考，想要了解发生了哪些变化都是通过眼睛的余光进行观察，例如运动员的动作、攻守特点，球的移动方向和速度等等，所以在常态化训练中应该培养学生的余光观察能力。在训练学生的运球技术时，可以要求学生看球时必须使用余光，注意观察场上双方攻守的情况；在练习传球技术时，可以采用多人传球的方式，用余光观察接球人的防守情况，接球人球一到手必须及时准确的传达给下一个人。这两种方式都对提高学生的观察了有一定的帮助。

（2）培养学生的视觉选择力

虽然全面观察场上情况固然很好，但是篮球运动极其紧张，所以只能通过观察重要的位置、队员，这就是所谓的视觉选择力。如果想要培养大学生的视觉选择力，就必须在日常训练中培养其能将其他队员的行动纳入自己视野范围内能力，并且可以分辨，从而做出正确的行为。事实表明，在比赛中篮球运动员都是按照先后顺序获取信息的。例如抢到篮球板时都是先观察前场再观察中场最后观察后场；在抢篮板球时需要自身和队员的距离以及篮圈形成的角度，但重点还是应该观察球的落点。所以只有在常态化训练中，不断总结方法才能提高学生的观察能力，才能让学生的篮球意识得到提高。[4]

2.在对抗训练中，培养大学生正确的篮球意识

通常情况下，篮球运动的对抗性较强，所以在常态化的训练过程中，教师都是会注重学生的对抗性训练。其实大学生只有具备扎实的基础功，才能提高技术能力。由于每个篮球动作因为受到对手条件的限制会发生改变，所以需要培养大学生的对抗观念。首先教练应该为大学生进行对抗创造条件，引导学生自我设计对抗因素，在动作真假中占领主动性，不断变换节奏、方向和位置等，让对手的动作被打乱，制造机会，取得成功。[5]

篮球意识其实是很抽象的，它主要表现在战术和技术的运用变换中，要求篮球运动员要有相对较高的水平，能够根据球场的复杂变化，结合自身的素质灵活地采取应对措施并且能争取到主动。所以说，篮球意识是在比赛中，运动员充分发挥自身的全面功能，例如感觉、视觉、听觉、思维方式、判断力等。采取最合理有效的行动遏制对手的进攻，并取得主攻的优势。总之，篮球意识越强的运动员，其反应速度就越快，应变能力会更强。但是篮球意识的培养不能急于求成，要经过长期的实践培养，所以高校在培养篮球运动员的篮球意识时要掌握合理的方法。[6]

总体来说，教师想要在常态化的训练中让大学生的篮球意识培养，重中之重就是让学生养成良好的观察习惯，提高观察能力和视野选择力，在紧张的环境中，判断队员动作想表达的意思，并作出正确判断，从而采取应对措施，才能获得主动权，取得比赛的胜利。

参考文献

[1]王强强. 高校篮球运動员篮球意识的培养与训练研究[J]. 当代体育科技，2013，（06）：36-37.

[2]肖元. 浅谈篮球意识的作用及意识培养[J]. 中国校外教育，2009，（S3）：653.

[3]党剑，谢晨. 普通高校篮球运动员篮球意识培养途径研究[J]. 中国科技信息，2008，（05）：204-205.

[4]罗占京. 试论篮球运动员篮球意识的培养与训练[J]. 青海师范大学学报（自然科学版），2007，（01）：109-112.

[5]黄日权，黄超. 论高校篮球运动员篮球意识的培养与训练[J]. 教育与职业，2007，（02）：181-182.

[6]王国亮. 篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练[J]. 四川体育科学，2004，（04）：94-95.