梅婷 曾孤傲立世，今安然承幸

Sean

梅婷的美，古典、清高、精致、纯真；

梅婷的性，疏离、清澈、谦卑、孤傲；

梅婷的如今，安静、温柔、感恩、幸福。

20岁，一句“美是灾难，它降临了”成就了电视剧《红樱桃》里的女主角楚楚的扮演者梅婷。紧接着她便同张国荣合作了电影《红色恋人》而大放异彩。她的星途比很多人来得早、来得高。30岁，梅婷已经成功诠释了《不要和陌生人说话》、《让爱重来》等家喻户晓的经典作品，并且获得金鹰奖、飞天奖等中国电视最高奖项。40岁，梅婷收获了爱情、家庭、孩子，在事业上也拥有了《推拿》、《父母爱情》中如此锋芒毕露的成功角色，逐渐成长为拥有质感和成熟的幸福女人。

我承认自己既执拗又清高

“我总是告诫自己，没事不惹事，事来了也不怕事。我承认自己是有些执拗性格的，我认为没有做不了的事情，只是去不去干、愿不愿意去干。”就是凭借着这股执拗，梅婷2001年因《不要和陌生人说话》中令人心疼的纯熟演技而家喻户晓。“我很感激这部作品让更多的人认识了我。我也很感激这么多年一直坚持在演艺道路上的自己。因为坚持，我值得拥有当下一切的美好。”

2005年，凭借电影《阿司匹林》提名第25届中国电影金鸡奖最佳女主角；2015年，凭借电影《推拿》获得第15届华语电影传媒大奖最佳女配角奖。这个对梅婷而言事业上最重要的十年，她不断尝试不同的角色、出演不同的作品。这种历练令她每拍一部作品对角色的理解就会更深一层，演绎方式也在不断随着思想的变化而变化。滴水穿石，大抵就是这个意思。

2017年1月，在中国电视剧导演工作委员会与北京电视台联合举办的“中国电视剧导演年度榜样”颁奖礼上，梅婷凭借在《父母爱情》里出演的“安杰”，捧得最佳电视剧女主角殊荣。近期梅婷在《琅琊榜2风起长林》里饰演了一个彻头彻尾的反派人物“荀皇后”，这也是她从事演员以来第一次扮演反面人物。“这个角色对于我来说很有挑战性，该如何把这样一个毒辣阴狠的角色诠释到极致，我花了很多时间去研究。成为母亲之后，我发现自己对于剧中人物关系的复杂情感看得更透彻了，假如我没有孩子，就很难把握住剧中荀皇后在后宫起火时拼命救自己儿子的那种无畏与纠结并存的情感。”

如果用作品定义成功，梅婷无疑是成功的，她的每一部作品都细腻精良、醇香千里。因为，她永远对自己有那么一股子执拗与清高。

成名太早，那些活在“云端”的日子

1994年第一次出演电视剧《血色童心》，梅婷只有19岁。梳着两条乌黑的大辫子，一对会说话的大眼睛摄人心魄。考人中央戏剧学院的她，为了拍一部叫《北方故事》的电视剧，选择了退学。1996年，同张国荣一起出演了电影《红色恋人》，她凭借这部影片拿到了开罗国际电影节最佳女演员奖和中国电影华表奖影后。当这一切发生的時候，梅婷只有22岁。

成名太早，很长一段时间里梅婷都活在“云端”。“不能到处玩，也不是那么有安全感，后来的大部分时间，如果不拍戏我都是独自生活，在家里看看书看看碟。”起点太高，演艺事业一开始她的合作对象便是张国荣、张黎这样级别的前辈，她不得不拼命让自己尽快成长。“我非常感谢张国荣，当时的我是一个完全没有经验的小孩子，他却对我非常耐心，从未对我抱怨、淡漠与批评。他会同我分享燕窝，会教我如何处理眼神，甚至还会帮我整理服装。我非常幸运在出道之时能够遇见这样暖心的前辈，他是我多年来演戏的榜样。当时我就告诫自己，日后无论自己成为了什么样的演员，也不能不专业，要对新人更加耐心。”

梅婷演戏靠“真诚”，对方给到她什么，她就会反馈什么。所以和张国荣对戏她觉得自己“跟得上”。“他特别真诚，我很喜欢他，所以很放松，跟他在一起我没有那种抗拒感。”

话剧舞台是展示人性最安全之所

从《我爱桃花》到《天堂隔壁是疯人院》再到《第二次别离》，梅婷近几年活跃在话剧舞台，颇有一点“上瘾”的感觉。2014年，产后复出的她没有选择电视剧，没有选择电影，而是选择了小众话剧《第二次别离》，同时她还是这出戏的制作人之一。梅婷与大学同学陈明昊一起创立了独立戏剧团体“蛇檠兔”。

梅婷喜欢挑战，她这样解释：“电影是导演的艺术，电视剧有太多复杂的环节和因素，而只有舞台是完全属于演员的。虽然要经过长期的排练，与对手磨合，可一旦上台后，观众眼中的你就被无限放大了。这一切，会让我有掌控整个舞台的感觉。电影和电视，演员在进行表演时是片段式的，只有导演能够想象它作为一个整体完成时的样子。而话剧的表演时间是连贯的，完全由演员自己掌握，和观众间也有最直接的交流。”

除了自信，梅婷也很大胆，她甚至计划做一个自己的小剧场。“小剧场舞台上所表现的，是不去拿道德评判爱情和欲望，生活当中大家都保持着一些禁忌，走进剧场就要看看生活当中不能碰的东西。演员是这样，女人也是这样，每个人都有一层保护。但舞台是安全的。”

遇见曾剑，一切都是最好的安排

一切都是最好的安排，这是梅婷形容老公曾剑时使用最多的评价。爱情最本质的条件，就是遇到了一个人，他让你从精神到物质、从灵魂到肉体都比以前的状态更好，这便是成功的爱情。“很多人会说曾剑遇到梅婷真是有福气呀，只有最了解我的朋友和我自己才会认为遇到曾剑是我的福气。我从来不觉得这份幸福来得有点晚，我坚信一切都是最好的安排。假如来得太早，或许我们彼此都不懂得珍惜，因为年轻的时候还没有能力完全了解自己，并没有领悟到什么对自己而言是最珍贵的。很多时候，你以为自己遇到了对的人，却并不是；而那个真正对的人，却莫名错过。”

曾剑是一位摄影师，凭借电影《推拿》拿下亚太电影大奖最佳摄影奖、台湾金马奖最佳摄影奖、柏林国际电影节最佳艺术贡献奖。他和梅婷也是因为拍摄《推拿》而相识相爱。他是一个真正的暖男，照顾家庭、陪伴孩子、将梅婷宠溺成了真正的公主，而最令梅婷动心和选择他作为伴侣的原因，便是身为摄影师的他对工作的执着与认真。

孩子赋予我内心真正安静下来的力量

为人母之后，女性会自然而然地进入到另外一个人生阶段，它会开启你特别不一样的情感。对于子女的牵挂和爱，是任何一种情感所不能代替的。“耐心，是孩子给予我最重要的成长。与孩子共同进步、一起成长是我理解的好母亲。有了孩子，人生突然就有了很深的牵挂，一种下了戏就想飞回家的迫切感。”

好身材是一个女性控制力最直接的体现

在梅婷眼中，女性健身最重要的基础便是意志力。在这个全民渴望成为健身网红的朋友圈分享时代，很多人都励志自己要成为健身达人，然而70%的女性在坚持了最初的一两个月之后，便逐渐忘记了自己想要成为健身达人的梦想。“想要达到健身美体的目的，需要一个人拥有极强的意志力和自律性。健身和美容不一样，你需要固定的健身时段、需要雷打不动的毅力、需要克服自己的懒惰心理。能够常年做到这一点，并不容易。好身材是一个女性控制力最直接的表现。”

梅婷的健身理念很直接：健身的最终目的是健康，而非身材永恒美丽。她不崇尚为了过度瘦身而去勉强自己做并不适合自己的健身行为。关于健身与健康之间的关系，她认为适当的健身能够有效促进健康，但健康除了健身外还应包括良好的饮食习惯、睡眠习惯及其他。

“很多人年轻时无法参悟人生，会被事业、感情、家庭所牵绊，却往往忘记了身体的健康有多么重要。假如没有了健康，你所在意与牵绊的一切都会随之消失。因此，我很在意并保护自己的身体健康。”梅婷是一个做任何事情都会制定目标的人。“让自己持续有目标，有事做。阶段性地达成目标，并体验克服困难和最终成功的良好感觉。”

瑜伽是我最喜欢的健身方式

瑜伽是梅婷最喜欢的健身方式。生性安静如处子的她，相对于健身房的器械练习自然更倾心于身心合一的瑜伽。“瑜伽是一种从肉体到精神极其完备的健身方式，它会带给我一种如同在舞台上时能够与自己灵魂对话的感觉，这种空灵感让我感到特别的舒适与放松。瑜伽的完全呼吸法很容易让我感到心情愉睫，其次瑜伽可以舒展筋络，并且让我的四肢变得更加舒展修长。我觉得女性的美并不完全在于胖瘦，修长、挺拔、紧实的身材会更具有女性魅力。而瑜伽，恰恰是可以内外兼修的一种健身方式。”

在健身房运动的梅婷永远会把重点放在肢体线条的塑形上。“我希望自己能够呈现的肢体状态永远是UP、UP的，尤其是在生完孩子之后，肌肉线条的塑形成为了我选择健身的另一个重点。刺激肌肉生长最佳的办法便是健身房的力量训练加适当的有氧训练，其次是控制饮食、控制低脂。假如没有严格控制饮食，就很容易变成增肌而非塑形了。”即便日常在家，梅婷也会选择躺在床上用双腿做骑单车的动作，来对腿部线条进行塑造。

饮食原则：平衡与克制

关于饮食，梅婷始终坚持着克制的原则，这也同她始终自律的性格有关。“毕竟我所从事的职业对女性的美有着特殊的要求，我早已习惯了在平衡与克制中吸取身体所需营养的饮食原则。少食多餐、避免太多碳水化合物的摄人、保证优质蛋白的充足摄入让身体避免堆积脂肪。同时我会选择食用当季的蔬菜与水果，但会避免过多食用高糖分的水果。高糖、高盐、高热量的食物我基本上退避三舍。我反对不吃晚餐的减肥方式，但晚餐吃得过多自然会囤积热量转变为脂肪，所以我会选择少吃并清淡饮食，有时候也会选择沙拉或者纯果蔬汁来作为晚餐。”

我能够特别坦然接受自己老去

梅婷的美，是公认的美。古典、清高、精致、纯真。尽管她始终美得并不张扬。“那时候的我更羡慕那些专业功底比我好的女同学。我相信，假如你对自己的形象特别关注，你会变得越来越好看；假如你不是很关注，你的美有可能慢慢逝去，但我就是能够特别坦然地接受这一点，青春和美貌必定会一步一步离开。从作为一個演员的角度来说，更多更广地塑造不同角色的人物性格，演技会让我变得烁烁生辉；从作为一个妻子的角度来说，岁月沉淀后的那种真实与风情，会让我变得更加自信。”

成为母亲之后，梅婷反而比以往更加注重肌肤的保养了。补水是她的保养重点。“我会尝试使用不同品牌的补水产品，然后凭使用体验选择最适合自己的产品。我不太会单纯地凭广告效应选择自己使用什么，任何事情我都会自己去真实体验之后做出选择。”除了日常补水，梅婷也有敷面膜的习惯，即使在繁忙的拍戏现场也会一边看剧本一边敷面膜。