初探中学生自卑心理的解决策略

罗建娟

自卑即自我评价贬低，一般指一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理认为自己在某些方面不如他人。自卑心理产生受家庭环境、生理缺陷、学校教育、社会环境等诸多因素的影响。自卑心理的表现也是多种多样的，如常常情绪低落、难以集中注意力、经常疑神疑鬼、过分追求表扬、自暴自弃、回避竞争、竞赛等。在现实生活中，确有许多孩子存在着对自己缺乏信心、瞧不起自己、总认为自己什都不行、无法赶上他人的自卑感。这种消极的心理状态，会使自己沮丧、孤僻，以致悲观、失望。那么，下面我从两个大的角度来谈谈如何解决中学生的自卑心理。

一、家长的角度

（1）父母要引导的教育孩子对自己进行积极、正确、客观的评价，并且認识到任何人都有自己的长处，也都会有短处或不足。要相信并发扬自己的长处，弥补自己的短处。

（2）要教育孩子正确对待他人对自己的评价和期望。告诉孩子，有时社会评价一个人不一定是正确的，需要个人正确的对待。比如，牛顿、爱迪生、爱因斯坦小时候都曾被认为是“笨”孩子，但是他们都来都成为了伟大的科学家。

（3）要帮助孩子认识到自己在学习过程中的一些成功经验，因为成功的经验越多孩子就越强。孩子对自己的能力往往认识不足，有时可能由于一些力所不能及的事情而导致失败，由此产生自卑心理。父母要引导孩子量力而行，父母对孩子的要求也应符合其身心发展特点。

（4）既要锻炼孩子坚强的意志品质，是失败和挫折变为激励自己前进的动力，又要注意培养孩子的自信心和自尊心。要让孩子具备别人能做到自己一定做到的积极向上的心理品质。

当然，最重要的是防患于未然，父母在教育孩子的过程中，要避免因望子成龙给孩子施加过大的压力，或总是拿自己孩子的短处去和别的孩子的长处相处，以免造成孩子产生自卑心理。

二、教师的角度

作为教师，在日常教学过程中，有时会遇到一些品学双差的学生。这些学生之所以差，是因为学习上存在障碍，而学习障碍的产生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矫正自卑心理，帮助其树立信心，是帮助孩子进步的关键。

（1）改变形象法：心理自卑的学生，通常具备说话吞吞吐吐、走路畏缩等特点。从说话的音量、走路的姿势入手，便可改变他们的心态。

昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。对有自卑心理的学生应特别注意教育他们改变自己的形象：穿着整洁大方的服饰，讲话爽快，走路昂首阔步等。

（2）语言暗示法：积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而老师可以有意识地用“你聪明”“你一定行”之类的言语为学生打气，或是在此基础上，让学生根据自己的实际情况，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示之后再满怀信心的上学。

（3）预演胜利法：每当学生遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助学生战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。

（4）发挥长处法：“尺有所短，寸有所长”。没一个人都有自己的长处的优势，同时。还有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃；相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除学生的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助学生克服自卑心理的关键。

（5）储蓄成功法：自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的，科学家研究表明，每一次成功，人的大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日的成功模式时，又可重新获得成功的喜悦，在消除学生自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法就是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间都拿出来看看，经常重温成功时的心情，这样能使他信心百倍的去克服困难。

（6）洗刷阴影法：失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的学生遇到挫折与失败比一般学生要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验；二是彻底遗忘，要帮助学生有意将那些不愉快的、痛苦的事彻底忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。

（7）逆向比较法：没有比较就没有鉴别，要认识自己就得拿别人来做比较。我们通常不提倡逆向比较，即用自己的长处去比别人的短处，但对于“羡人之长，羞己之短”的学生来说，采用逆向，选择别人的短处作为比较对象，对于消除自卑心理，达到心理平衡能收到意想不到的效果。

（8）降低追求法：一位哲人说过：“追求越高，才能发挥就越充分。”对于后进学生来说，与其空谈立志，还不如让这些学生适当降低追求，让大的目的分解成若干小目的，做到一学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来学生会经常拥有成功感，可以更快的进步。

随着社会的进步、科学的发展、生活水平的提高，社会环境日益多样化，在生活中人们面临的问题也越来越多，不仅仅是身体上的疾病而且心理上的问题也越来越多。尤其对于中小学生来说最常见的就是自卑。引起自卑心理的因素也是多种相结合的，并不是单一的一种或两种，而这些因素当中存在着最关键、最根本的因素。面对这些心理问题，作为一名即将参加工作的师范生来说，不光要交给学生科学知识，还要关心他们的心理健康，德、智、体、美、劳全面发展。