让跑步的人少走弯路

对话宁夏跑吧

outdoor：宁夏跑吧的核心宗旨是什么？如何实现呢？

芙蓉：宁夏跑吧的宗旨只有一个：让跑步的人少走弯路少受伤。这说来简单，真正实现则需要我和团队不断学习，并把学到的知识和方法落实到跑步过程中，始终贯彻、营造一个安全和科学跑步的理念与氛围。

outdoor：平时跑团的活动、跑量是怎么样的？

芙蓉：平时的约跑一般都在周末，主要有两种。一种是给初学者一些指导和帮一些跑友解决在跑步中遇到的问题，多在体育场以讲解、示范和指导的形式进行。另一种是老队员们一起跑个长距离，大家互相陪跑拉练。我们也有很多有良好跑步习惯、多年自我跑步的团员。跑量则视每个人自身情况而定，新手我们建议跑少一些、慢一些，循序渐进地增加跑量。

outdoor：现在跑团很多，有不少跑团强调和追求跑步的距离和速度，对此你是怎么看的？

芙蓉：过去跑步的人很少，跑团也少。如今大家喜爱跑步了，各种跑团也如雨后春笋般涌现出来，这原本是好事，也是我们推动跑步的初衷，但当很多跑团开始攀比跑量和速度的时候，我却着实惊出一身冷汗。

对于已有一定基础和要求的跑者，这无可厚非。但对大多数没有运动基础、刚开始跑步的人而言，这是不正确、不科学、不理智的理念，很容易造成跑者身体的损伤，甚至生命受到威胁。这并不是耸人听闻。马拉松赛事中出现的猝死和热射病死亡的例子越来越多，猝死或许由多种原因造成，但热射病造成或引发的死亡在我看来则是完全可以预防和避免的。……