什么都不能取代户外运动

小柯

目前，幼儿体能下降是不争的事实。其中一个不容忽视的原因是，有的家长认为自家宝宝能吃能喝，没必要锻炼。有的家长说，宝宝整天在家动个不停，运动量早够了。实际上，孩子身体的自然生长及好动行为，是不能取代户外体育运动的，尤其像奔跑、跳跃、攀爬、骑车等活动，能够发展大肌肉的力量和增强身体的协调性，是幼儿成长过程中不可缺少的。因此，我们必须纠正父母认为让孩子长胖长高不生病就是健康的糊涂认识，切实加强孩子的体能训练。

我们先来了解一下什么是体能？体能主要指人体器官具备的能力，包括运动力量、速度、敏捷性、协调性、柔韧性、耐力等，还涉及走、跑、跳、投掷、攀爬等运动技能。体能的发展是促进儿童身体各系统正常发育的基础。

儿童体能的发展是有阶段性的：

2岁幼儿已能完成坐、立、行、走、爬、跳等基本动作，但上楼梯较为笨拙。这时的他，手指运用已接近成熟，能手眼配合，灵巧地叠起多块积木。

3岁幼儿的大肌肉发展较快，身体动作也比以前协调，一般喜爱跑、跳和踏三轮车。部分幼儿上下楼梯时，仍要双脚踏在同一阶梯后，才能继续前进；但3岁半以后，一般就能双脚交替上下楼梯了。

4岁幼儿的手指已较灵活，可以使用画笔、剪刀，画简单的圆和做简单的剪贴；也能自己穿脱衣裤、扣纽扣、刷牙等。此时，他的体力开始增长，跑、跳、攀爬、单脚站立、抛接球等基本动作已经很熟练，可以步行较长的一段路程。

5岁幼儿能自如地控制手腕，能折纸和熟练使用剪刀，会用筷子吃饭。……