运动不会导致“早更”

吴晞

所谓“早更”，是更年期综合征提早出现的统称，有了更年期症状的女性在更年期（目前标准命名为围绝经期）经历身体内外环境的变化，在内如卵巢功能下降、激素分泌水平降低或消失，而在外则涉及情感、工作、学习、家庭等一系列生活问题，由此产生诸如身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、月经紊乱等症状。更年期的症状主要有以下几个方面。

生育能力衰退 不排卵自然生不了孩子，生殖功能即衰退。

容貌改变 这也是女性最介意的一点。雌性激素分泌减少，胶原蛋白合成减少，皮肤变薄，出现皱纹；同时腺体分泌减少，全身皮肤干燥、瘙痒，容易过敏。

性生活减少 生殖道皮肤黏膜变薄、萎缩，弹性变差，影响女性的性生活，许多女性一绝经就没有了性生活，对夫妻双方的身心健康影响很大。

泌尿道疾病 受雌激素降低影响，尿道黏膜萎缩，导致尿道炎、血尿，反复感染。

全身疾病 骨质疏松，牙齿松动，腰酸背痛。口干、眼干，味觉和视力变差，消化功能变差。

“早更”原因面面观

导致更年期提前出现的原因牵涉很多方面，除了工作与情感压力之外，热衷减肥、长期避孕、多次流产等导致脏器衰老加快、内分泌紊乱，亦会促使“早更”症状加重。

盲目追求“骨感” 女性体内保持足够多的脂肪，月经周期才能正常。而过度减肥，会造成内分泌紊乱，出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外，这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足，体内缺乏必要的营养素，很容易导致自身脏器衰老加快，更年期提前。……