关于高职体育教学中羽毛球基本功训练及预防运动损伤的探讨

林茂全

摘 要：羽毛球运动具有设备简单且娱乐性较强的特点，将羽毛球运动作为健身项目的人越来越多，适量的羽毛球运动能提高练习者的反应能力、观察能力、应变能力以及身体的柔韧性，对于生长发育阶段的高职学生来说更是一项增强体质、提高身体素质的体育运动。然而，由于部分学生羽毛球基础较差，受到技术等因素影响，在教学过程中容易发生一些急性或者慢性的运动损伤，不仅直接影响大学生的身体健康，同时影响到正常教学，更不利于羽毛球技术水平的提高。本文探讨了通过学习和练习羽毛球技术、技能的过程并对运动损伤预防进行探讨。

关键词：羽毛球；握拍姿势；发球姿势；运动步伐；预防；损伤

1 高职羽毛球体育课程中，更多的是对学生基本技法进行锻炼。主要包括握拍姿势，发球姿势以及运动步伐三个内容

1、羽毛球基本握拍姿势。握拍姿势是羽毛球运动最基本的技法，也是正确进行羽毛球运动的前提。在单打中握拍姿势主要有两种：正手握拍和反手握拍。正手握拍主要用于球处于身体右侧及头顶后场时采取的正拍面击球的握拍方式。具体方法为，左手握拍中杠，使拍框与地面垂直，并且能够从左至右看见拍框上有四条棱线。张开右手，使虎口对准拍框斜棱上的第二条棱线，用近似握手的方法握住拍柄。同时，无名指和小指紧握球拍，拇指食指和中指自然放松，并且保持拍柄和掌心留有空隙。反手握拍建立在正手握拍的基础上，将拍柄稍向外旋，拇指上提，内侧顶贴在拍柄第一斜棱旁的款面上，同时食指稍向下靠，同拇指一道卡住拍柄，其余中指、无名指和小指自然贴在拍柄上。……