国学大师钱穆的7个长寿秘诀

张光茫

钱穆，中国现代著名历史学家、国学大师，被称为中国最后一位士大夫。他一生坎坷，桃李遍天下，著述近1600万字。同时，他还是一位长寿者，活到95岁，他的长寿秘诀包括以下7个。

打太极拳 太极拳动中有静，身心同养，有舒展筋骨、缓解心理疲劳等效果。钱穆的太极拳打得很好，有一次，他正在给学生上课，教室外面来了两个小混混，他们探头探脑，一副无赖的样子，钱穆非常生气，只见他捋起袖子向两个小混混走去。教室外，钱穆摆出了太极拳的姿势，一招揽雀尾，把两个小混混吓得落荒而逃。

2.静坐 静坐可以使人身心健康。钱穆20多岁时开始练习静坐，一直坚持到老。他每天下班回到家，先静坐十几分钟，然后伏案用功。有时，他参加学校的旅游活动，一大早出门，黄昏回来，年轻人都累了，他却回到家只静坐十几分钟，便伏案疾书。钱夫人觉得奇怪，有一天问起，他说：这是静坐之功。钱穆年轻时为求身体健康，练习静坐，后来把静坐中的“息念”应用到日常生活中来，乘巴士、走路，都用心“息念”，使自己身心放松，所以一回家就能伏案疾书。

3.读书和写作 钱穆嗜书成癖，书不仅给了他知识，也给了他精神寄托。他時常对学生讲，要从从容容地读书，要有耐心、恒心，不可懒惰、浮躁，要细心体味，不能为了查找资料而读书。钱穆还非常喜欢写作，从写作中自得其乐，他晚年时创作欲十分旺盛，且很有成就感。

4.喝茶 喝茶不仅给人带来身心享受，而且有助于排出体内的毒素。……