郑州市普通高校大学生健康体适能的调查与分析

朱丽红，韩梦梦

（东北石油大学 研究生院 体育部，黑龙江 大庆 163311）

郑州市普通高校大学生健康体适能的调查与分析

朱丽红，韩梦梦

（东北石油大学 研究生院 体育部，黑龙江 大庆 163311）

大学生体质的健康状况不仅影响了未来中国社会的发展，而且直接影响了国家的整体竞争力.本文采用文献资料法、测量法等科学研究方法，调查郑州市高校大学生的体适能状况，对郑州市5所高校学生进行健康体适能指标测试，从而为郑州市高校体育工作制定教学大纲和教学目标提供科学的依据.结果表明：郑州市普通高校大学生的健康体适能总体水平良好，身体形态和肌力适能均处于一般水平，心肺适能和柔韧适能有待提高.

郑州市；高校大学生；健康体适能；现状

大学生是祖国的未来，民族的希望，大学生的健康生活，不仅与他们的体质健康水平有关，而且与中华民族的健康素质有关.近年来，大学生健康体适能指标持续下降,成为了全社会各部门普遍关注的社会问题.“认真落实健康第一的指导思想，广泛开展大学生体育活动，培养大学生良好的体育锻炼习惯”是中共中央国务院关于加强大学生体质，使得我国大学生普遍达到国家健康体适能指标的基本要求提出的意见.

河南省省会，中国中部地区的中心城市——郑州，是大学的集中地，全省的主要人口聚集地和外来人口流向地，作为省会城市这里的大学生几乎都是来自河南省各个市区的学生，而所选取的学院是郑州市各个区域的学院，他们是来自一个市的不同地区，所以分析这里的大学生无疑起到了一个示范作用.

健康体适能是身体有足够的精力从事日常生活中各种各样的琐事并且能处理突发的事件而不过度疲劳，与健康有密切关系的适能.健康体适能，是评价一个人生理能力常用的指标，具体要素主要包括心肺耐力适能、肌力、肌肉耐力适能、柔韧适能和身体形态等.因此针对大学生的健康体适能进行调查与分析对于改善大学生身体素质具有重要的意义,从而为郑州市高校大学生体育工作提供科学的依据.

1 研究对象

分别从郑州市5所高校各抽取100名学生作为研究对象，男女比例适中并且要求受试对象身体健康状况良好.

2 研究方法

2.1 文献资料法

通过大量查阅中国知网与健康体适能有关的一些资料进行收集整理并对这些文献资料进行综述.

2.2 测量法

随机抽取500名大学生，对其健康体适能（身体形态、肌力及肌耐力、柔韧性、心肺耐力）进行测试（详见表1）.

表1 我国（17-22岁）普通高校大学生健康体适能测试指标

2.3 数据统计

对测试数据进行统计和整理，根据本研究的需要，运用excel软件对数据进行统计和处理.

3 研究结果与分析

3.1 身体形态测试结果分析

3.1.1 身高

采用身高坐高计进行测量并将仪器进行校正.从表2可以看出郑州市高校大学生男女身高指数高于整体平均水平.河南农业大学男生的平均身高最高，河南中医学院女生的平均身高最高.

表2 郑州市普通高校大学生身高指标测试结果

3.1.2 体重

体重不仅反映人体各组织器官的发育状况而且反映了人体的体质状况.

表3 郑州市普通高校大学生体重指标测试结果

从表3可以看出，河南教育学院男女体重指数均高于整体平均水平，与全国平均水平相比，河南农业大学体重指标处于正常范围.河南教育学院男女生的体重测试指标最高.

3.2 肌力/肌耐力测试结果分析

3.2.1 肌力

表4 郑州市普通高校大学生握力指标测试结果

检测上肢肌力主要通过握力指标来测试肌肉群发达程度.从表4可以看出，郑州市男女大学生握力的平均水平均高于整体水平，河南中医学院男生的握力测试指标值最高，河南农业大学女生的握力测试指标值最高.

3.2.2 肌耐力

针对郑州市高校大学生的肌肉耐力测试采用1min仰卧起坐的方法进行测试.

表5 郑州市普通高校大学生1min仰卧起坐指标测试结果

从表5可以看出，郑州市男女大学生1min仰卧起坐的平均水平均高于整体水平，郑州师范学院男女生和河南教育学院的女生1min仰卧起坐测试指标值最高.

3.3 柔韧性测试结果分析

评估柔韧性好坏可以通过坐位体前屈指标来评估柔韧性水平.

表6 郑州市普通高校大学生坐位体前屈指标测试结果

从表6的测试指标结果可以看出郑州市男女大学生的柔韧性测试指标均处于欠佳水平，河南中医学院男女生的坐位体前屈测试指标值最低.

3.4 心肺耐力测试结果分析

表7 郑州市普通高校大学生心肺功能指标测试结果

心肺耐力通常采用肺活量测试法，指一个人持续身体活动的能力.从表7的测试指标结果可以看出郑州市男女大学生的心肺功能测试指标均处于欠佳水平，郑州师范学院男生的肺活量测试指标值最低，河南教育学院女生的肺活量测试指标值最低.

4 提高健康体适能的发展对策

4.1 保持良好身体形态

身体形态是反映身体形态发育水平的重要指标，一般表示人体结构的外在表现.人体发育规律修改已过，人体发育特征以及运动员选材等等都需要提供一些重要的身体形态数据.[1]在校大学生要想保持良好的身体形态就要养成良好的饮食习惯、保证充足的睡眠同事还要加强体育锻炼.

4.2 增强肌力/肌耐力

力量素质是保证人体完成各种身体训练水平的关键，身体各部位肌群共同协调工作一起完成体育运动中的许多复杂动作与力量素质有着密切的关系并起着重要的作用.高校大学生要想增强肌肉力量就要坚持锻炼才能达到想要的效果.

4.3 提高柔韧性

柔韧性指人体关节在适宜范围内最大限度活动的能力.柔韧性好坏反映了身体协调能力的高低，柔韧性好，身体的协调能力高，可使关节在工作、娱乐中自由活动运动时就可以防止肌肉拉伤，减少运动损伤的发生.训练中要注意不要用力过猛，避免身体受伤.

4.4 增强心肺耐力

心肺功能与人体代谢功能和健身锻炼后机体恢复功能的好坏有直接的关系，是指人的摄氧和转化氧气称为能量的能力.建议在优越的环境下进行长跑，这样可以有效的增强锻炼者的锻炼时间、频率，使其更具有有效性，安全性，从而可以提高锻炼者的心肺功能.

5 结论与建议

5.1 结论

5.1.1 从身体形态方面来看，郑州市普通高校大学生身高与体重指数均高于整体水平，处于理想的状态.

5.1.2 从肌力/肌耐力方面来看，郑州市普通高校大学生肌力以及肌耐力指数均高于整体水平，健康体适能指数良好.

5.1.3 从柔韧性方面来看，郑州市普通高校大学生健康体适能柔韧性处于欠佳状态，低于整体水平，其中男生的身体柔韧适能明显较低，女生处于一般水平.

5.1.4 从心肺耐力方面来看，郑州市普通高校大学生健康体适能心肺适能与整体水平相比处于较低水平而且与中等水平差距相差较大.

5.2 建议

5.2.1 强化科学管理

教育行政部要把加强学校体育工作作为一项重要的工作来开展.强化科学管理,加强对体育锻炼的宣传与教育，使全社会认识到发展学生体能的重要性.加强对学校体育工作的检查与监督，保证学生参加体育锻炼的时间与强度.

5.2.2 提高学校体育管理能力

强化校园体育文化建设积极开展丰富多彩的体育活动.提高体育场馆设施的利用率，保证学生有充足的课外时间和体育硬件设施来参加体育活动，为高校大学生创造有利的体育锻炼条件.

5.2.3 改变传统体育教学形式

体育教师在体育教学中应该注重培养学生积极参加体育活动的兴趣，注重学生对体育理论知识的学习，让学生养成善于运用科学健身方法的习惯.

5.2.4 增强学生积极参加体育活动的意识

学生应该养成积极参加体育锻炼的习惯.除了学校开设的体育课外还要养成每周参加体育锻炼达到三次每次锻炼时间至少三十分钟的习惯，积极参加学校组织的各种体育活动.在积极参与锻炼的同时大学生应该形成良好的生活和饮食习惯.

〔1〕江崇民.《国民体质测定标准》的研制[J].体育科学，2004（3）：33～361.

〔2〕韩丽菲.实施“阳光体育运动”对提高河北省青少年体适能的影响[J].现代商贸工业，2010（8）：214.

〔3〕刘爱英.体适能解析 [J].河北体育学院学报，2008，22(2)：73-74.

〔4〕邵洪范.学生体质健康标准(试行方案)剖析[J].成都体育学院学报，2003（2）.

〔5〕毕春佑，健康体适能教学的实验观察，[J]体育学刊，2003（1）：50-52.

G804.51

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2017-04-02