大学羽毛球专选学生竞技状态焦虑的影响因素和应对策略研究

申忠华

（湖南中医药大学，湖南 长沙 410007）

大学羽毛球专选学生竞技状态焦虑的影响因素和应对策略研究

申忠华

（湖南中医药大学，湖南 长沙 410007）

大学羽毛球专选学生参加竞赛时，有许多同学往往会出现状态焦虑这一现象，而竞赛状态焦虑的产生极大的可能是在许多原因相互作用的情况下产生的.本文将收集到的调查数据通过横向对比和纵向对比，就我国大学羽毛球专选学生竞技状态焦虑这一问题进行了深入的研究分析，然后根据分析结果再对调查问卷进行整理和排序，最后对应各种原因找到解决方法，有效的克服竞技状态焦虑.

羽毛球；羽毛球专选学生；竞技状态；影响因素

1 前言

参赛者的心理素质好坏将会影响其在参赛过程中的发挥程度，倘若参赛者能够正常发挥或是超常发挥，那么将会有更大的胜算，所以参赛者的心理素质直接关系到比赛的最终结果.如今，在许多的比赛中，参赛者的能力较高，却在比赛的过程中没有发挥出自己的实际水平，导致失败，主要是因为参赛者的心理素质不好，这就说明在参加体育比赛的时候，参赛者的心理活动尤其重要，如果参赛者出现心理状态不好的情况，致使取胜内因不足，心理素质影响着比赛结果，内因不足的情况下，就算具有较高的技战术能力，也很难发挥出来.正常情况下，比赛节奏的加快以及参赛者与对手对抗的程度激烈，都会使得参赛者的心理状态更加不好，更能考验参赛者的心理素质，而参赛者就越想赢得比赛，就使得参赛者越在意自己的每一个失误，在这样的比赛中，取胜的关键就在于参赛者能否有效的调节自己的心理状态.

2 竞赛焦虑

心理状态指的是人们某一时段内的心理活动变化形式，通常在心理活动中以心理状态为背景，而心理状态又是一个从心理过程到心理特征的过渡，决定了心理活动的表现形式.心理状态具有一定的特征：现实性、持续性、趋势性、流动性、情境性等.列维托夫曾说，心理状态能够体现一个人的精神面貌，同时还是心理特征的表现[1].

人们通常在遇到困难时，因为没有明显的依据，而出现的一些紧张、痛苦等情绪就叫做焦虑.焦虑不仅能导致神经功能失调，还能打击人的精神.从心理学来说，最早认为焦虑和害怕的表现相同的人是弗洛伊德，他认为焦虑就是人们在不能承受的情况下改变自己的应对方式，而出现的精神创伤.

文中所提到的竞赛焦虑是指参赛者在参赛过程中心理压力太大，害怕失败而表现出的心理状态变化较大，产生紧张、不自信等情绪.从前，马滕斯说过，竞赛焦虑就是参赛者害怕失败而产生的恐惧心理.

竞赛状态焦虑是指参赛者在比赛的过程中所表现的不良心理状态，而这种心理状态会随着比赛的进行而发生一定的改变，竞赛状态焦虑有三种：认知状态焦虑、躯体状态焦虑、状态自信心[2].一、认知状态焦虑通常是由参赛者的主观原因而导致的，例如参赛者认为此次比赛难度较大，胜算较小；二、躯体状态焦虑通常是由参赛者的心理状态较差而出现神经功能失调，导致比赛胜算较小；三、状态自信心通常是由参赛者对比赛结果的期望所致.

3 形成竞技状态焦虑的影响因素分析

大学羽毛球专选学生在参加竞赛时，有许多同学往往会出现状态焦虑这一现象.而竞赛状态焦虑的产生并非只有一个原因，极有可能是在许多原因相互作用的情况下产生的，例如赛场环境较为兴奋，但是过度的兴奋就会让参赛人员情绪急躁；如果准备充分，知己知彼会给参赛人员带来自信，反之，则会让参赛选手更加悲观；另外裁判员和教练的某些行为也会影响参赛者的情绪，若裁判员对某一球的裁判对自己有利，也会增加其士气；若教练指挥得当且能够正确的安抚参赛者的紧张情绪，也能让参赛者正确的对待参赛时的情绪问题[3].以上种种原因参和在一起，从而使得参赛者的情绪发生巨大的变化，产生竞技状态焦虑现象.

3.1 竞技状态焦虑形成影响因子的排序

首先需要说明的是，题目的总得分越高，就说明该题目内容所描述的原因对竞技状态焦虑的影响越大，反之则越小.以下表1是对调查问卷进行统计后的结果.

3.2 竞技状态焦虑影响因素的结果

3.2.1 认知状态焦虑各形成因子分析

先对认知状态焦虑的各个因素进行分析，将表1中的形成认知状态的焦虑的9个原因（1、4、7、10、13、16、19、22、25）进行分析排序，从排序结果来看，1和7题的得分是最高的，也就是说大多数的参赛者担心比赛结果，如果结果不能令参赛者满意，那么就会出现认知状态焦虑；从表1还可以看出，4和25题的得分是最低的，也就是说很少有人会怀疑自己的能力，在比赛的过程中也不会出现注意力不集中的现象.通过表1可知，题目1的总得分排名第4，而与认知状态焦虑相关的9道题的总得分均稍靠后，也就是说认知状态焦虑并不是影响竞技状态焦虑的主要因素，出现这种现象的主要原因是本文的调查对象都是在校大学生，学生的文化程度较高，认知程度也较高[4].

表1 问卷每题总得分排序表

3.2.2 躯体状态焦虑各形成因子分析

先对躯体状态焦虑的各个因素进行分析，将表1中的形成躯体状态的焦虑的9个原因（2、5、8、11、14、17、20、23、26）进行分析排序，通过表1可以发现，第8题的总得分是最高的，也就是说参赛者产生竞技状态焦虑时，经常会身体感到紧张，压力太大，使得参赛者身体僵硬，动作不协调，导致参赛者不能正常发挥；11和14题的总得分是最低的，也就是说，参赛者在参赛的过程中身体比较放松，但是因为心态不好而导致胃不舒服的这种情况较少.通过表1还可以看出，躯体状态焦虑的几个因子中总得分最高的一题在表1中也排名第一，而且这9道题的得分都比较靠前，也就是说躯体状态焦虑对竞技状态焦虑影响最大，也就说明大部分参赛者都会发生躯体状态焦虑.

4 竞技状态焦虑的训练和应对方式

4.1 个人主观条件因子的训练和应对方式

在平时的训练中，教练应该给运动员灌输一些比赛理论知识，使得运动员能够正确的认识自己，并且能够正确的期待比赛结果；在平时的训练当中，运动员应该养成严谨的习惯，集中注意力；另外，教练还要经常给予运动员一定的鼓励，确保运动员有一定的自信心[5].上文中提到参赛时，参赛者的主观心理会对比赛结果造成较大的影响，在遇到这种情况时，参赛者应给予自己一定的心理暗示，加上调整呼吸来调节自己的心理状态，全身心的投入到比赛中去.

4.2 身体外在表现因子的训练和应对方式

刚刚讲述了参赛者应对自己主观心理的方式，现在讲述外在因素下的应对方式.教练在平时的训练中应该多组织运动员参加逆境模拟训练，让运动员在比分落后的情况下参加比赛，养成比分落后仍能正常比赛的良好习惯；在平时的训练中，教练还应该多组织高强度的训练，锻炼运动员在高强度的比赛中仍能保持正常的发挥；除此之外，在训练前，教练应该给予充足的时间给运动员热身，保证运动员的安全[6].通常情况下，在比赛的过程中发现自己身体出现了状况，不能完成比赛，可以申请暂停比赛或是在补水间歇时间调节心态，多提醒自己使用正确的姿势完成比赛.

4.3 赛场情景反馈因子的训练和应对方式

为了积累更多的经验，在训练时，教练应该组织运动员多进行情境模拟训练；为了确保运动员能够全身心的投入到比赛中去，在平时的训练中，教练也应该选择一些嘈杂的环境；为了减少比赛中的失误，在平时的训练中，应该多进行技战术训练.通常在比赛的过程中，参赛者会因为许多突发原因而产生竞技状态焦虑[7]，此时参赛者可以进行心理安慰，或是向教练询问意见等来调节自己的心理状态，以完成比赛.

〔1〕薛玉龙.羽毛球运动员的竞赛心理情绪研究[J].商情,2010 (27):136-136.

〔2〕杨祎.浅析羽毛球比赛紧张心理的形成和对策[J].教育科学:引文版:00083-00083.

〔3〕史国轻.羽毛球运动员比赛心理的影响因素探析[J].湖北广播电视大学学报,2014,34(3):153-154.

〔4〕黄汉升，周登嵩.体育科研方法[M].北京：北京体育大学出版社，2010.191-192.

〔5〕林秀兰.羽毛球运动员心理素质训练研究[J].华章，2012（32）：266.

〔6〕潘妙玲.少年羽毛球运动员竞赛心理障碍与调节方法[J].体育科技,2002,23(4):25-28.

〔7〕刘昳,胡俊.羽毛球运动竞赛中运动员心理认知的干涉分析[J].衡水学院学报,2014(1):45-47.

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2017-04-11