高职田径队身体素质训练方法

张頔

摘要：随着我国举国体制体育制度的深化，田径运动员的培养也成为了各个教育机构重点关注的问题之一，高职田径队是为了高职学院提高体育实力而组建的队伍，因此不论是在身体素质还是心理素质的训练上都需要讲究方法和策略，文章会从高职田径队身体素质训练方式的角度进行分析，为高职学生的综合素质发展奠定良好的基础。

关键词：高职体育；田径队身体素质；训练方法

田径队的基本训练中包含理论训练、技能训练、身体素质训练、战术训练、恢复训练以及心理训练等等，其中身体素质训练是提高运行员成绩最基本的环节，因此需要对应的体育管理部门加以重点关注。田径队队员的身体素质加强的过程被称为身体素质训练，其中可以分为全身素质训练以及专项身体训练两种，不同的身体训练方式可以为高职田径队队员的身体素质有不同程度的影响。高职田径队身体素质训练需要速度、肌肉力量、耐力以及柔韧性的配合和支持，其中前两者的训练需要教练根据运动员的身体素质做出恰当的安排，并且根据高职学院的实际情况设计出科学的身体素质训练计划。

一、高职田径队速度训练的方法

速度可以反映出运动员完成各个动作用时最短的极限能力，因此高职田径队的身体训练过程中需要对队员的速度进行一定的训练，速度包括田径队专项运动员在竞赛中的移动速度、反应速度和动作速度，由于速度的直接控制源于人类中枢神经的灵活性以及肌肉的力量，因此使用合理的运动技术以及维护运动员耐力的训练可以对高职田径队队员的速度做出有效的提高。……