善用艾草能益寿养生

文/张洪军

善用艾草能益寿养生

文/张洪军

艾，就是民谚“清明插柳，端午插艾”所指的艾草，医家用其灸百病，故又曰“灸草”。“七年之病，求三年之艾。”多年不愈的难治之症，用三年以上的陈艾治疗效果好，《孟子》中如是说。这句名言被古往今来的“艾迷”们奉为信条。现代家庭也常常吃艾保健，用艾草泡脚，做艾灸、艾熏……

我国采艾治病，已有3000多年的历史。艾草又名艾蒿、医草、灸草等，是一种菊科多年生草本植物，具有祛寒湿、治虚寒的功效，在中医防病治病、养生延寿方面具有切实作用。

艾草的茎和叶化学成分不同，养生保健主要使用艾叶，具有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、止血及抗凝血、镇静等作用。艾草的挥发油渗透性、滋润性好，还有助于促进血液循环，特别适合敏感性及受损肌肤。除了吃艾，现代最常用的艾草养生法包括艾灸、艾熏、艾草泡脚、艾草沐浴等。

在沐浴时使用艾草，其精油成分可随蒸汽挥发出来，分布于口鼻呼吸道中，能杀灭细菌和病毒；沐浴后的精油成分，还会在皮肤上形成天然保护膜，能祛痱爽肤，清香的味道还会驱赶蚊虫。

艾草养生方法

1.艾草加姜泡脚，可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。

2.艾草加红花泡脚，可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不佳、手脚发麻或瘀血。

3.艾草加盐泡脚，适合上焦有火的人，有缓解眼红牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、腿脚肿胀的作用。

4.艾草加花椒泡脚，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。

5.肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，艾草泡脚能有效去除体内虚火，从而达到滋阴补肾、清降虚火的目的。连泡数次，一周左右可见效。同时，要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，泡脚的同时饮一杯生姜红枣水效果更佳。

6.健肤艾草浴，可抗菌消炎、防蚊虫叮咬。水温在30℃～40℃，沐浴时间不宜过长。

艾草泡脚注意事项

特殊人群泡脚时间不宜过长。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。用热水泡脚或泡温泉后会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，增加发病的危险。

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，容易被烫伤，要留意水温。

患有脚气的人，病情严重到起泡时不宜用热水泡脚，否则很容易造成伤口感染。足部有炎症性皮肤病、外伤或皮肤烫伤者，也不宜泡脚。

老年人泡脚时间过长，会引发出汗心慌等症状，每日临睡前泡脚20分钟即可。