不同运动量对少年心肺耐力和身体成分影响的干预研究

李 新， 李晓彤， 王正珍， 王 艳， 王梦蝶

LI Xin1，2，3，LI Xiao-tong2，WANG Zheng-zhen1，WANG Yan2，WANG Meng-die2

不同运动量对少年心肺耐力和身体成分影响的干预研究

李 新1，2，3， 李晓彤2， 王正珍1， 王 艳2， 王梦蝶2

LI Xin1，2，3，LI Xiao-tong2，WANG Zheng-zhen1，WANG Yan2，WANG Meng-die2

目的：探讨不同运动量的课后体力活动干预对青少年心肺耐力、身体成分的影响。方法：招募平均年龄12.7岁的少年67名（男34人，女33人），采用准实验设计，从不同的平行班级招募实验组（43人）和对照组（24人），两个实验组内部用随机数表法随机分成低量运动负荷组（L组）和高量运动负荷组（H组）。两个运动组在原有生活方式基础上进行每周5次的运动干预，强度为中等到较大强度（MVPA，50%以上储备心率），其中，L组每次30 min，H组每次60 min，对照组按照原有生活方式不变，共干预12周。使用气体代谢分析仪测量心肺耐力（CRF），生物电阻抗测量身体成分，比较各组干预前后CRF、身体成分的变化。结果：1）组内比较，L组干预后CRF比干预前明显提高（P＜0.05），H组干预后CRF亦明显高于干预前（P＜0.05）；组间比较，L组和H组干预前、后CRF的提高幅度比对照组更大（P＜0.05），但L组和H组之间CRF的提高幅度无差异。2）组内比较， L组和H组男生干预后体脂百分比（BF%）均比干预前明显降低（P＜0.05），H组女生干预后BF%比干预前明显降低（P＜0.05）；组间比较，H组女生干预前、后BF%下降幅度比对照组女生更多（P＜0.05），但男生各组之间干预前、后BF%下降幅度无统计学差异。结论：1）体力活动能够促进少年心肺耐力提高，但是二者并非简单的线性关系，在原有生活基础上增加每周5次、每次30 min或60 min MVPA，12周均可明显提高CRF。2）体力活动能够明显减少女生的体脂肪，且呈现剂量效应关系，只有在原有生活基础上增加每周5次、每次60 min MVPA的运动才起到一定的改善效果。……