少林七星拳（一）刘海科演示

少林七星拳（一）刘海科演示

少林七星拳原系少林经典七星门的看家拳法之一，又名“七星小架”。与长护心意门、六合拳同属小架拳类，素有子母拳之称。

七星拳短小精悍，精巧敏变，借力打力，力拔千钧。尤其是手型、手法、身型、身法、步型、步法均要求有高深之功底。

歌诀曰“步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天。藏有千斤有余力，借力换打在瞬间。牛卧之地展身手，精巧敏变七星拳。”

该拳风格是：猴子头，瓦棱手，席卷身子，鸡形走。手法滚出滚入，曲直有度，腿法多变神奇，身法呼吸滚动，起落收纵。外练手、眼、身法、步,内练精、神、气、力、功，浑然一体。

一、预备式

动作1：两腿并步站立，两手臂自然下垂，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹。（如图1）

二、七星小架

动作3：接上式。双手变钳子手，右手向后，左手由身前由右下往左上画弧线抬起，立于胸前.（如图2）

动作3：接上式。身右转，两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方。（如图3）

易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。

纠正方法：两腿屈膝并拢。

三、挑按手七星冲拳

动作4：接上式。右手由膝部往上走中线向外立于胸前，掌心向内。（如图4）

动作5：右手经身体中线下按，同时提右膝，右手护于右膝外侧，左手置于腹前，掌心朝右。（如图5）

动作6：接上式。右腿向前方迈出呈右弓步，同时双手变拳，右拳收于腰间，左拳击出，目视前方。（如图6）

动作要领：两腿成右弓步，左拳前冲，右拳抱至腰间，目视前方。

易犯错误：抱拳不到位。

纠正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰间。

四、七星坐山下栽拳

动作7：接上式。重心左移成马步，同时左拳变钳子手，由内向右上格挡，护右侧。（如图7）

动作8：接上式。左手变拳经身前下按收于腰间，同时右拳顺势击出，目视前方。（如图8）

动作要领：两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方。

易犯错误：马步过高。

纠正方法：扎马步时两腿成水平状态，挺胸、抬头。

五、处女守身

动作9：接上式。上左脚并步，同时右拳由外向内收回，护左膝，左手护于胸前，手心朝上。（如图9，图10）

六、马步撩阴手（拳）

动作10：接上式。开右步呈马步，同时左拳收于腰间，右拳向右膝前撩出。（如图11，图12）

七、撞肘崩手

动作11：接上式。重心移至右腿呈右弓步，同时，右臂向前撞肘。（如图13，图14）

动作12：接上式。右拳变掌，顺势向外崩出，掌心向内。（如图15，图16）

动作要领：两腿成半蹲步，再上步变成马步，右拳护膝，重心前移，再屈肘前顶，成弓步扳手。

易犯错误：上下肢动作不清楚。

纠正方法：上下肢动作要协调一致。

八、十字趟腿

动作13：接上式。右掌下按，左掌抬起。随后左掌下按，右掌向前击出。抬左膝，弹踢左腿。（如图17，图18）

动作要领：弹腿时与手同时出击，目视前方。

易犯错误：弹腿不直，力点不准。

纠正方法：弹腿时脚尖绷直。

九、七星小架

动作14：接上式。落左脚虚步点地，右掌回收护左肩，左掌变钳子手下按护左腿。双手手心向外。（如图19）

动作15：接上式。左手上抬护脸部，双掌成钳子手合于胸前。（如图20）

动作16：接上式。右手下按护膝，左手护脸立于右肩侧。（如图21）

十、踩脚转身鸡形步

动作17：接上式。抬右臂，拍右外摆脚，转身落步，右脚在前。同时右掌变钳子手向下收于腰间，手心朝上，左掌立于胸前。（如图22,图23）

动作要领：右手击右脚，转身成半站立步，右脚在前，重心在后，目视前方。

易犯错误：半站立步不准确，身体前倾。

纠正方法：抬头、挺胸、收腹，两脚站稳。

十一、左右连环鸡形步

动作18：接上式。左掌下按，右爪变掌由外向内合，同时提左膝，右掌立于胸前。（如图24）

动作19：接上式。右掌下按，左掌由外向内合，同时提右膝，左掌立于胸前。（如图25）

动作20：接上式。左掌下按，右掌由外向内合，同时提左膝，右掌立于胸前。（如图26）

动作要领：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目视前方。

易犯错误：提膝与推手动作不协调。

纠正方法：手与脚同时出击。

十二、转身挑肘七星架

动作21：接上式。落左步，左手变钳子手，手心朝上收于腹前，同时右掌变拳，挑右肘。（如图27）

（待续）

（编辑/郭蕴文）