体育舞蹈教学引入爵士舞元素的思考

李 军，沈时明



体育舞蹈教学引入爵士舞元素的思考

李 军，沈时明

西华师范大学，四川南充，637000。

体育舞蹈与爵士舞都是中国舞蹈界的后起之秀，同样被大众接受和喜欢。本文运用文献资料法、实地考察法、访谈法、以西华师范大学、钦州学院舞蹈俱乐部，南充飞行家街舞培训等多个单位的课堂教学训练和比赛状况为观察材料，探讨它们的教学契合点，拟为体育舞蹈教师提供有用的教学参考资料。

体育舞蹈；爵士舞元素；教学；训练

爵士舞动作里的相关训练与体育舞蹈能够相辅相成，融会贯通，尤其是爵士舞的基本功训练，对体育舞蹈动作的力量、协调、反应等方面有很大的作用。如果能够整理总结出完整的爵士舞动作结构，运用到体育舞蹈教学中，定能事半功倍。

结合实践，通过对体育舞蹈与爵士舞动作的分析和研究，找出二者能够结合的点，整理出促进体育舞蹈教学和训练效果的元素，进一步提高体育舞蹈教学训练质量，扩大其提升途径，为体育舞蹈的教学及训练提供较广阔而科学的理论基础，将爵士舞的基本功训练科学地运用到体育舞蹈中，有效的规划到日常训练中，一定会对体育舞蹈者的身体协调性、力量控制、身体形态培养等起到举足轻重的作用。

1 爵士舞的塑造性

爵士舞是一种欢快彰显个性的舞蹈，对耐力及运动能力也是一个极大的挑战。一名优秀的爵士舞者，其肌力、忍耐力、心肺承受力、力量、柔韧等都是要同时具备的。爵士舞的教学特点具有时代性，艺术的鉴赏性，韵律感，自由奔放性，灵活性[1]。其种类有Power Jazz, Funky Jazz, New jazz, Street Jazz, Modern Jazz（现代爵士舞）等。Power Jazz是一种动作明快，停顿分明，表现非常有力度的力量型舞蹈，非常注重力的控制和爆发，可以提高身体力量及爆发力。New Jazz对身体的延伸性要求较高，练习这类爵士可以提高我们身体柔韧性和协调性。Funk Jazz 也属于力量爵士中的一种，但它更注重力的点与过程的结合运用，能使我们做起动作来更加流畅分明[2]。现代爵士舞者大多具备芭蕾舞训练经验，能够自如的把单足转，曲腿平衡等与爵士步行和滑并步等动作结合起来，能高度协调头，肩，躯干和臀的准确摆动和扭动。街舞爵士客观性很强既结合了Power和Funky爵士的成分，又有Hiphop元素，练习这种爵士，会使身体更加灵活。爵士舞种类丰富，每种爵士舞都有其特性，都对身体的练习起到很大的作用，塑造性极高。

2 爵士舞与体育舞蹈的相同点

2.1 情感表现

爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颤、抖、扭表达出来，如听到喜欢的音乐，能从内心自然地流露出感情，身体就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足[3]。体育舞蹈的表现也是一种由内而外，相由心生，情感与音乐，动作融为一体的形式，一套动作的编排与音乐结合，情感通过表现力充分表达出来。

2.2 动作运用技巧

想要成为一名成功的舞者，必须具备好的技巧。但在体育舞蹈和爵士舞中，基础舞步都较易掌握，相同的，它们的表演空间都非常广阔，而个人色彩和独特的风格才是最令人注目之处。爵士舞是可自由自在的跳，不必像传统的古典芭蕾必须局限一种形式与遵守固有的姿态，但它应用芭蕾舞的动作位置和原则，在自由之中仍有一种规律的存在。例如，它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其它舞蹈技巧，如在步伐和动作上，应用现代舞躯体的收缩与放松等。体育舞蹈与爵士舞的契合，表现最多的就是与芭蕾舞的结合上。体育舞蹈在练习基本步时，老师常常利用芭蕾的基本姿势来定型，以芭蕾的延伸姿态来训练练习者的姿态。体育舞蹈也可自由自在的跳，但动作的基本结构，律法是不能改变的，情感的表现方式也是不尽相同，同样的动作可表达不同的情感。如今的体育舞蹈跟爵士舞一样，更新迅速，需要教育者不断学习进取，不断创新。

2.3 重心及移动

爵士舞运动时，身体保持重心低，下肢保持弹性，身体各关节保持松弛状态，按照节奏迅速做动作，从而能使动作多样性变化。爵士舞中水平移动属重要技巧，同时也是体育舞蹈的技术之一，头、肩、腰、臀、躯干，不仅要做独立动作，还需强调线条般的流畅。追求动作之间独立而又连为一体的效果。

3 体育舞蹈教学中融入爵士舞元素的积极作用

3.1 从体适能要素的角度分析爵士舞的作用

以体育学方面看，“体适能”是如今认可的机体高效实行自身机能的能力，一项评价健康的综合性指标。“体适能”由健康体适能和机能体适能组成。健康体适能包括：肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韧素质，身体成分；技能体适能包括：灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间。在工作或日常生活中，不容易产生疲劳的感觉，如从事体力性活动或运动具有良好的适应能力，这说明其体适能较好[4]。

3.1.1 健康体适能 通常情况下，一个爵士舞套路的时间都不长，动作与动作间的间歇时间较短，而在爵士舞训练中，需要多次重复动作组合练习，坚持下去，能提高我们的心肺耐力。爵士舞的动作讲求快速和瞬速发力，因此，肌肉力量的具备时必需的。此外，学习舞蹈时往往会重复练习很多次，因此，需具备较强的肌肉耐力。爵士舞是一种全身运动的舞蹈，动作幅度灵活多变，收放自如，对手臂，腿，腰等的柔韧性有一定的要求，在跳爵士舞时，会被要求尽量动作幅度大，这可以让我们的柔韧性得到一定的发展，在爵士舞基本功里，力量性与柔韧性的练习是不可缺少的。保持爵士舞练习习惯，着重基本功训练，可以很大程度的提高我们的健康体适能[5]。体育舞蹈中有10支风格迥异的舞种，其中伦巴温柔多情，对身体的柔韧要求较高；恰恰、牛仔、桑巴、斗牛都具有节奏性强，快的特点，需要身体具备一定的肌力和肌耐力、心肺耐力等。所以，爵士舞对体育舞蹈的影响是可想而知的。

3.1.2 技能体适能 跳爵士舞时，手、脚、头、躯干、四肢都要相互配合。爵士舞中常以不同水平，方向的动作来达到娱乐性及刺激性，因此舞者的动作必须灵巧纯熟，转向时的角度更需迅速且准确。身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者协调能力要求极高。爵士舞音乐都是比较欢快带感的，节奏强烈而明快。因此，爵士舞动作的训练对我们的身体素质各方面都有积极的作用[6]。从体育舞蹈舞种类型与比赛性质方面可知：恰恰、桑巴、牛仔、斗牛、探戈都较注重力点，力的爆发和力的控制；伦巴更注重灵巧与平衡力；快步、狐步、维也纳华尔兹讲求速度的控制。而在比赛中，一场比赛时间通常在2min之内，而在这段时间里，还需要完成一系列动作来展现自己，所以，这就需要参赛者具备一定的灵敏与速度和反应能力。通过借助爵士舞动作元素的训练对体育舞蹈技能的提高是十分有效的[7]。

3.2 从心理素质的角度分析爵士舞的作用

心理素质是在遗传基础之上，在教育与环境影响下，经过主体实现训练所形成的性格品质与心理能力的综合体现，包括情感，信心，意志力和韧性等。而心理学家马斯洛认为良好的心理素质表现中的几个方面来分析爵士舞可以产生的影响。具体如：具有充分的适应力；能保持良好的人际关系；在道德法律下，能有限度的发挥个性等。根据实地观察爵士舞学员状况，喜爱跳爵士舞的舞者大都活泼开朗，乐观积极，很多学生在经过接触一段时间的爵士舞后，穿衣风格与个性都会发生变化等。这就表明爵士舞的学习可以促进学员良好心理的发展[8]。爵士舞演绎是直接把内心的感受用身体的扭，颤，抖表达出来，是一种纯朴而自由的表现。如听到喜欢的音乐，感情从内心自然流出，身体也会不由自主跟着韵律活动起来。学习爵士舞能使学生精神振作，提高自我效能感，积极面对生活等。

4 爵士舞元素练习对体育舞蹈教学训练及比赛成绩的影响

4.1 体育舞蹈者中练习爵士舞成员构况

以西华师范大学体育学院三年级体育舞蹈专业学生、钦州学院舞蹈俱乐部、飞行家街舞培训班为例，对体育舞蹈者学习爵士舞元素学员结构进行统计，便于进一步分析，各单位学员结构如表1所示。

表1 各单位学员结构图

4.2 对体育舞蹈教学训练的影响

体育舞蹈是一项集体育与舞蹈为一体的竞技性运动，技术难度较高，学习成效周期较长。通过对各单位有进行爵士舞元素练习的学员学习体育舞蹈情况的观察、访谈发现具有爵士舞基础的学生无论是身体感觉，动作领悟能力普遍都要高于其他学员，学习动作较快。此类学生反应，爵士舞练习中，非常注重头、肩膀、胸部、胯、腿等身体各部位的运动能力的训练，而体育舞蹈舞种多，对身体运动能力要求较高。爵士舞元素的训练可以有效的提高身体的运动能力，使学生在体育舞蹈学习中，能更快的找到学习方法，领悟动作要点，提高学习效率。在体育舞蹈的课堂上，这类学生的积极性也相对较高，与老师的交流更多，学习氛围更活泼开放，教学训练效果更突出。

4.3 对体育舞蹈参赛者成绩的影响

以2016年各单位具有爵士舞基础学员参赛成绩为例，从表2中可以看出，有过爵士舞元素练习的选手成绩均十分优秀，名列前茅。体育舞蹈比赛对选手的心肺功能，反应能力，爆发力，灵敏性等有较高要求，而通过爵士舞元素的训练，能够十分有效的改善并提高相应的身体能力。因此，爵士舞元素练习，对体育舞蹈比赛有着积极的影响。

表2 各单位有爵士舞基础学员2016年参赛成绩统计表（取前3名）

5 体育舞蹈教学中融入爵士舞元素的相关措施

5.1 丰富体育舞蹈教学模式并增加其热身活动的多样性

爵士舞热身动作多种多样，在生理或心理上都能为舞者带来益处。可使肌肉协调能力提高，肌肉收缩时的力量和速度增强，预防肌腱，韧带及肌肉的伤害。把爵士舞元素加入到体育舞蹈的动作练习中，不仅可以增加课堂趣味性还能培养学生多方面的身体运动能力。

5.2 开设相关具有针对性的爵士舞训练课程

体育舞蹈比赛中，往往一场3min左右的比赛里，需要连续跳几支舞蹈，舞蹈之间的休息时间几乎没有，所以需要舞者有较好的承受能力、心肺功能、耐力等。体育舞蹈是一种集竞技与娱乐为一体的舞蹈，不仅属于体育项目，还是一种舞蹈，因此，不仅需要舞者具有舞蹈的柔韧性、协调性、平衡性、还要有速度、爆发力等素质。想要提高身体的各方面素质，进行爵士舞训练是非常有效果的一项途径。

5.3 提高体育舞蹈教师对爵士舞产生作用的认识程度

教师是学生学习舞蹈的引领者，思想的灌输者，行为的倡导者。教师对爵士舞训练的重视程度会直接影响学生学习爵士舞的动机与动力，所以教师对爵士舞加以重视，可以便于爵士舞相关措施的实施以及对爵士舞动作训练作用的更进一步认识与开发。

6 结 语

体育舞蹈不仅需要一定的运动能力，还需要对人际交往技巧进行培养。它虽然是一个双人配合的技术性较强的项目，但同时更要加强个人技术能力的训练。在目前的教学中，全面兼顾，确有一定的难度，尽管如此，体育舞蹈的热潮只增不减。体育舞蹈教学人才大量缺乏，这就需要教师从自身的教学中抓起，不断汲取经验，广收博弈，创新教学方法，为培养一批批优秀的体育舞蹈师资做贡献。

爵士舞特别强调节奏的变化，舞蹈动作与音乐的节奏点是环环相扣的。在爵士舞的教学中，前部分的基本功训练可以丰富多样，涵盖了力量、爆发力、柔韧、反应、协调等身体各个方面的身体素质练习，再加上动感热烈的音乐，特别能调动人运动舞蹈的激情。体育舞蹈教学中，本身就没有一个系统的教学模式，体育舞蹈是刚传进中国不久，因此，行之有效的教学方法还在不断的探索之中。根据目前体育舞蹈教学的缺陷，借鉴爵士舞的教学模式，把两种舞蹈相似的身体练习融会贯通，取长补短，以爵士舞动作练习作为体育舞蹈教学中的一项重要手段，同时还能丰富体育舞蹈的教学模式，完善其教学结构，又能对其教学效果起着积极的作用，因而，在体育舞蹈教学中借鉴爵士舞动作及方式教学，融入爵士舞元素，是十分值得探究并实行的。

[1] 陈显梁. 论爵士舞动作在大学生体育舞蹈课程教学中的应用[J]. 戏剧之家，2015（09）：218~226.

[2] 谢湘元，王 昭，魏 强. 论体育教学中爵士舞对拉丁舞的影响[J]. 品牌，2015（04）：287.

[3] 徐 华. 流行舞及其在我国的发展[J]. 音乐时空，2011（10）：54.

[4] 陈海春，郭升平，吴景松. 大学生健康体适能的动态分析——以福建师范大学为例[J]. 泉州师范学院学报，2011（02）：101~104.

[5] 白翠瑾，杨 光，梁思雨，张琬婷. 爵士舞教学对改善女大学生健康体适能的功效[J]. 南京体育学院学报（自然科学版），2014（02）：37~40.

[6] 李亦珠. 体育舞蹈教学常见问题解析及对策研究[J]. 山西师大体育学院学报，2009（02）：63~64.

[7] 谢湘元，芦晓伟，王 昭. 论体育教学中爵士舞对拉丁舞身体训练的作用[J]. 品牌，2015（06）：279.

[8] 程 瑾. 爵士舞基础动作技术类型与内容的初步研究[D].武汉体育学院，2009.

On the Introduction of Jazz Dance Elements in Sports Dance Teaching

LI Jun, SHEN Shiming

China West Normal University, NanChong Sichuan, 637000, China.

Sports dance and jazz dance are the China dance also accepted the bright younger generation, and love. In this paper, using the method of literature, field survey method, interview method, in China West Normal University, Qinzhou University dance club, Nanchong flight home hip-hop training more than units of teaching training and competition status of observation materials, their relationship teaching, to provide useful reference for the teaching of sports dance teachers.

Sports dance; Jazz dance elements; Teaching; Training

1007―6891（2017）05―0119―04

10.13932/j.cnki.sctykx.2017.05.30

G807.04

A

2017-03-17

2017-04-05