定向拓展训练对高校女生800m成绩影响的实验研究①

李强

(天津体育学院 天津 300381)

定向拓展训练对高校女生800m成绩影响的实验研究①

李强

(天津体育学院 天津 300381)

本文主要采用文献资料法、问卷调查法、访谈法等研究方法对天津高校女生800m进行实验研究。实验结果发现：(1)实验组和对照组实验后，实验组优秀、良好、及格学生人数明显提高，不及格人数明显减少，对照组优秀、良好、及格学生人数明显很小，不及格人数依然很多;(2)实验组的定向拓展训练在训练过程中趣味性较高，学生训练积极性很高，而对照组在田径场跑步训练耐力，虽然对学生体能有一定提高，但是训练内容枯燥、没有趣味性，并且对学生的速度耐力成绩影响比较大，这是造成对照组800m女生成绩差的主要原因。

定向拓展 高校 800m 实验

1 研究目的及意义

800m项目是我国大学体育课的主要教学内容之一，也是《大学生国家体质健康测试评分标准》女生必测项目，但是长期以来，我国大学女生800m成绩一直偏低，这与大学体育教师的训练方法和训练内容有很大关系。800m和1500m在我国被称为中长跑，所以，我国很多大学体育教师在训练女生800m时都是重视学生有氧耐力训练，而忽略了无氧间歇训练在800m跑中的重要性。800m是典型的体能主导类周期性耐力项目，特点是长时间进行大强度肌肉活动，其突出特征是高速度持续跑的专项速度耐力。国外研究也发现：800m项目的ATP—CP供能系统约占30%，无氧糖酵解和乳酸供能约占55%，有氧供能系统约占15%，无氧供能系统所占的比例越来越大，说明800m是一项比速度、耐力、力量项目。……