24式简化太极拳教学方法的改进
——基于武术成为“校园教育运动项目”

周 梅

内蒙古大学体育教学部，内蒙古 呼和浩特 010021

24式简化太极拳教学方法的改进
——基于武术成为“校园教育运动项目”

周 梅

内蒙古大学体育教学部，内蒙古 呼和浩特 010021

武术作为体育的一种，其动作结构复杂，路线多变，教法不同于其它体育课教法，是武术教师传授武术专业知识、技能和技巧所采用的特殊方法和措施。文章通过文献资料法和专家访谈法及实践教学经验，对武术教学方法进行深入分析和研究。

武术 教学方法 武德 改进

1 前言

武术被确定为“校园教育运动项目”，武术的传承与发展已得到教育部高度重视，作为普通高校的专职武术老师，我们有责任也有义务潜下心来，静心分析武术教学中的实际问题，有效解决问题。蕴含着中华民族几千年生命脉动和生存智慧的中华武术逐渐演变为人们积极探索的一种生命动脉，成为中华民族的一种象征．武之精神更是鼓舞了民族和众人士气[1]。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

以24式太极拳教学方法为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过收集、整理有关武术教学方面的论文和书籍，并结合自身的实践教学，探讨出有利于学生身心健康发展的有效武术教学方法，以供大家参考。

2.2.2 专家访谈法

针对相关难点及有争议性的问题走访武术界知名专家和学者，得以指点答疑。

3 结果与分析

“教学方法是为完成教学任务而采用的办法，包括教师教的方法和学生学的方法，是教师引导学生掌握知识技能、获得身心发展而共同活动的方法。”[2]“教学方法的本质主要取决于学生的学习认识活动（学习）和教师相应的活动（教学）的逻辑顺序和心理方面，即由学习方式和教学方式二位一体运用协调一致的效果来决定的[3]。”武术作为体育的一种，教法又不同于其它体育课教法，是根据武术复杂的动作结构，多变的路线特点而采取的特殊教学方法。所谓的武术教学方法就是指教师传授武术专业的知识、技能和技巧所采用的方法和措施。武术教学整体概括为四个步骤：路线、劲力、节奏和眼神。其中路线是基础，劲力和节奏是提高，眼神是升华。具体的教学方法为：完整教学法、分解教学法、讲解法、示范法、领做法、指挥练习法、纠正错误法、攻防结合法。

3.1 完整教学法

完整教学是把动作完整地演练一遍。优点在于保持动作的完整性，给学生整体的动作感观和视觉刺激，其更能体现武术的精、气、神。完整教学法在以下四种情况中使用：（1）教套路之前完整演示整个套路；（2）教单个动作之前完整演示单个动作；（3）单个动作分解教学后必须进行完整教学不至于上下肢的不协调；（4）对于简单易学的动作和不能分解的动作采用完整教学法。例如：24式太极拳教动作之前必须完整演示套路，使学生对24式太极拳有整体的视觉刺激，感受到太极拳的松、静意境和缓、柔、连、绵、协的动作特征。云手的动作比较复杂，分解教学后必须将手和脚的动作配合起来，使上下肢协调，里外合一。起势动作和双峰贯耳比较简单、易学就需要采取完整教学法。

3.2 分解教学法

对于动作结构比较复杂，方向、路线变化也比较复杂的动作必须采用分解教学。上肢复杂先分解上肢，下肢复杂先分解下肢。例如二十四式太极拳的转身搬、揽、捶、左右搂膝拗步，云手都必须进行分解教学，将上下肢分开教，待学生初步掌握分解动作的动作路线和要领后，必须进行完整练习，巩固、熟练动作的整体本体感觉，不能破坏动作的完整性和连贯性。

3.3 讲解法

武术教学中的讲解要远远复杂于一般教学的讲解，武术的讲解顺序为：讲解动作名称、动作方法、动作要领、完成动作的关键点、易犯错误以及纠正错误的方法，最后讲解上肢与下肢及肢体与精、气、神的整体协调配合。

3.4 示范法

示范法包括示范面和示范的方法。首先要明确示范面。原则是全班学生都能看到：（1）示范面包括正面、镜面、背面、侧面和斜面。正面（镜面）示范，简单动作采用正面示范或者镜面示范。背面示范，复杂动作采用背面示范。侧面或者斜面示范，凡是下肢动作采用侧面或者斜面示范。示范一般是在队伍前面的中间位置，人数多时可以让学生站两排，教师在队伍中间。也可让前排蹲下。（2）示范的方法有正规速度示范、慢速示范和正误对比示范法。在新动作没有教授之前，以及动作完全掌握之后采用正规速度示范。其目的是新动作没有教之前让学生对动作有一个完整的概念，动作完成之后是让学生有个标准。新动作开始教学时，应用慢速示范。对于动作结构复杂、方向变化复杂时采用慢速分解的示范。上肢复杂，先分解上肢；下肢复杂先分解下肢。分解之后，千万要注意完整示范，不要破坏动作的完整性。示范法的原则是，完整示范——分解示范——完整示范。

3.5 领做法

领做法是教师带领学生进行练习的方法。领做的位置很重要，原则是必须使所有学生都能清楚看到教师的示范动作。结构和路线简单的武术动作可以用正面（或者镜面）领做，便于观察学生动作，例如武术操的动作简单就可以用正面（或者镜面）领做。结构复杂，方向、路线变化多端的武术动作，采用背面领做（或者同向）领做，且领做的位置最好随着动作方向的变化而变化，始终站在动作路线的左前面，使学生都能清晰地看到教师的示范动作，其方法是一边纠正学生的错误动作，一边改变领做的位置。

3.6 指挥练习法

指挥练习就是口令的应用，主要有武术动作术语加口令指挥、常规速度口令指挥法、慢速口令指挥法、分解口令指挥法和提示法五种方法。武术动作术语加口令，例如：拗弓步冲拳1，用于新授内容，用于动作技能形成的泛化阶段。常规速度口令指挥法即1、2、3、4。常规速度口令指挥法用于熟悉动作路线和要领，用于动作技能形成的分化阶段。慢速口令指挥法，常用于太极拳的教学，例如： “野马分鬃”——2。分解口令指挥法就是把复杂的动作分解成几个简单部分进行指挥练习，便于学生学习，例如转身搬、揽、锤，转身1、搬2、揽3、捶4。提示法是要进行归纳，归纳成几个容易记的字，在容易错的地方进行特殊提示，用于动作技能形成的巩固、自动化阶段。

3.7 纠正错误法

采用不同的练习方法，相应地，也采取不同的纠正方法。集体练习时，只纠正共性错误，分散练习和个别教学时，纠正个性错误。在辅导全班练习的时候，采用“抓两头带中间”的练习法。

3.8 攻防结合法

武术不同于其它体育运动项目的本质是技击，其具有明显的攻防含义[4]。武术教师应充分认识到这一点，并切实把攻防含义的讲解和练习灌输到武术教学当中。攻防含义的讲解可用于新授内容，也可用于复习内容。用于新授内容便于帮助学生明确武术动作要领，规范肢体动作。用于复习内容，帮助学生熟练掌握武术动作要领。更为关键的是，攻防含义的讲解有利于提高学生学习的积极性。但是在攻防练习时，我们必须突出强调武德教育，强调当前武术的功能是强身健体，是传播中国优秀传统文化，而不是格斗。

[1]周 梅,田锡祥,李 陆. 中哲纬度下中华武术精神之探究[J].武夷学院学报,2015(6):58-60.

[2]王道俊,王汉澜,主编.教育学[M].北京:人民教育出版社1989:244-245.

[3]朱作仁,主编.教育辞典[M].南昌:江西教育出版社1978:655.

[4]曾于久.武术本质论[J].武汉体育学院学报,2009(11):5-12.

The Improvement of 24 Styles Taijiquan' Teaching Methods——Martial Arts was Established as Campus' Educational Movement

Zhou Mei
( P.E.Department of Inner Mongolian University, Hohhot Inner Mongolian,010021,China）

The Martial Arts is a sport. But it has complex structure and Changeable route, so its teaching methods are different from other sports .It has special methods and measures for which teacher teaches Martial Arts' professional knowledge, techniques and skills. In the paper, I will carry on the thorough analysis and research to Wushu' teaching method through the literature study, the expert interview and own practice teaching experience.

Martial Arts Teaching Method Morality of Martial Arts Improvement

G85

A

2096—1839（2017）3—0068—02

周 梅(1983～),女,硕士,讲师。研究方向:民族传统体育学。