沈阳体育学院青年女子拳击运动员运动损伤的特点分析

岳春明

一、沈阳体育学院青年女子拳击运动员运动损伤特点

（一）手部挫伤

拳击运动中，手部是唯一允许的进攻的部位。因此在调查中發现很多拳击运动员的手部挫伤很普遍。最容易造成手部挫伤的原因是运动员技术动作不规范。因此预防手部挫伤应该规范运动员的技术动作，避免出现开掌、抡击等错误的击打方式。了解正确的绷带缠绕方式，根据自身的情况考虑是否需要通过软泡沫、胶带等加强手部保护。同时在训练结束后进行局部按摩和热疗，从而达到改善皮肤的血运和营养的目的。如果手部出现挫伤应及时进行对伤口的清洁消毒并冰敷处理，在48到72小时期间热敷处理。在受伤期间应调整训练内容，避免损失加重。

（二）口唇裂伤

口唇裂伤主要发生在冬季，沈阳冬天比较干燥，嘴唇容易干裂，在运动员的对抗过程中，嘴部受到击打时易产生嘴唇开裂。还有一种情况是，部分运动员不习惯佩戴护齿，在平时的对抗中有时不佩戴护齿。这种时候遭到对手的重拳会容易产生口唇裂伤，严重的时候甚至会造成牙齿松动、脱落。这就要求教练员督促运动做好防护工作，冬季干燥是时要涂抹唇膏，并严格要求佩戴护齿。

（三）踝关节扭伤

在拳击运动中，无论进攻还是防守都需要灵活的脚步移动。快速的攻防转换会大量消耗体能，也会使移动次数急剧增加。当比赛的最后阶段，体力的会出现不足甚至透支，此时激烈的对抗会对踝关节产生巨大的负担，如果不能很好的控制身体和步伐，容易产生身体已经移动可是脚步没有跟上的现象，造成踝关节扭伤。同样的情况也会发生在高强度、大运动量的训练中。对于踝关节损伤的预防应该在训练中加强踝关节周围肌肉群特别是外踝肌群如腓骨长短肌等的力量训练。还要加强体能训练，从而保证在比赛中能负荷消耗，时刻保持对身体的控制。

（四）急性腰损伤

急性腰损伤主要出现在提升爆发力的大力量训练中。一般运动员在进行这种训练时，准备活动时要达到自身最大力量的60%70%，训练强度要求达到自身最大力量的90%。刚进行拳击训练的运动员和受伤后恢复训练的运动员不容易精确确定自身最大力量，超出这个最大值很容易造成急性腰损伤。另外大力量训练不易进行太多，一周不应超过两次，频繁的大力量训练是不科学的，也是非常危险的。进行这种力量时，运动员应佩戴腰带。另外准备活动不充分，在进行实战训练，采用摇闪、侧闪等技术动作时容易造成急性腰损伤。

（五）膝关节损伤

本次调查中膝关节损伤位居所有运动损伤的并列第四位。共出现了23人次，占总损伤次数的8.1%。膝关节损伤主要发生在运动员进行有氧训练中，有氧运动训练量过大容易造成膝关节损伤，尤其是在大级别的运动员中，同样的运动强度，大级别运动员在完成时对于膝盖的压力要大于一半运动员，更容易产生膝关节损伤。另外准备活动不充分也会使运动员在跑跳练习、步伐练习中产生膝关节损伤。预防膝关节损伤要求教练员合理安排有氧运动训练量，根据每名队员的实际情况（包括体重、年龄等）安排相应的运动量，不可操之过急。同时要求运动员做好准备活动，时刻注意对膝关节的保护。

（六）脑震荡

由于拳击运动的比赛中，头部是很多运动员首选的击打目标，因此拳击运动员非常容易产生轻微脑震荡。造成脑震荡的一般情况下都是遭到对手的后手拳重击。而受到重击的原因有防守不到位。而掌握全面的防守技术是降低脑震荡最好的预防方式。

二、沈阳体育学院青年女子拳击运动员运动损伤分析

（一）运动员对于运动损伤的认知程度

在对沈阳体育学院青年女子拳击运动员运动损伤认知程度的调查中发现，仅有22.2%的学生对于拳击运动损伤很了解，有77.8%的运动员只是一般了解，占了相当大的一部分。不过好消息是77.2%的运动员还是了解运动损伤的危害性的，对于运动损伤有一定的自我保护的意识。不过很多运动员又缺乏拳击运动损伤的专业知识，通过统计结果我们可以看出只有36.4%的运动员已经掌握了与拳击相关的专业知识。大部分运动员并不了解。

（二）运动员对于运动损伤的处理

在受伤后能否及时获得治疗的调查中，有50%的运动员选择了有时能获得及时治疗，18.2%运动员偶尔能获得及时的治疗，还有9.1%的运动员从没有获得及时的治疗，仅有22.7%每次都能获得及时的治疗。从数据中我们可以看出大部分运动员在出现运动伤病后没有马上得到及时的治疗。主要原因包括有些运动员没有充分重视运动损伤的危害或教练员咩有及时发现损伤而继续训练等。这些做法都使运动员错过了最佳的治疗时机，而继续完成训练也增加了损伤加重的风险。

（三）经期对于运动员运动损伤的影响

在本次调查中，有27.2%运动员在经期期间继续参加训练。有59.1%的运动员在经期期间停训卜2天。仅有13.7%的运动员是停训3天以上的。有40.9%运动员在经期期间相对于平时更容易受到运动损伤。

在经期期间，运动员的心情会比较低落，身体也较为不适，如腰部酸痛、乳房胀痛等，少数运动员还会出现诸如失眠、头疼、烦躁、易怒等不良现象。这些都会影响运动员的正常训练，使运动员训练时精力不集中，以及在对抗中动作变形造成运动损伤。

这就要求运动员在经期期间充分了解自身情况，适当的进行停训，不可以盲目的继续进行训练。即使可以继续训练，教练员也要适当调整运动员的训练强度，降低发生运动损伤的概率。教练员也要普及这方面的知识，消除运动员的恐惧心理。

（四）拳击比赛特点对于运动损伤的影响

每个拳击运动员都有自己的比赛风格。有些运动员喜欢进攻，有些运动员喜欢防守，有些运动员攻守兼备。不同的比赛风格受到的伤病频率是有区别的。进攻型选手要承受更多的攻击，也就需要增加受到损伤的概率。所以对于刚刚从事拳击事业，技术特点没有定型的运动员，教练员应该首先尝试让运动员熟悉防守型打法，这样有利于减少运动损伤发生的概率。对于已经定型的进攻型选手要着重提高其抗击打能力。

（五）运动年限对于运动损伤的影响

刚进行拳击训练的运动员要先要规范基本的技术动作，所以容易出现手部损伤。并且抗击打能力较差，容易出现口唇裂伤。而随着运动年限的增加，训练内容主要是速度、力量的提升，此时容易造成腰损伤和膝关节等损伤。而长期进行力量训练也会产生腰肌劳损等损伤。

因为每个训练阶段容易产生的运动损伤有所不同，所以教练员应根据运动员的运动年限注意并提醒运动员重点保护、预防哪种伤病，并给出具体防护方法，从而降低运动损伤。endprint