慢性胃炎的运动疗法

文/李学武

一、按摩腹部：取仰卧位，用右手的掌心在腹部按顺时针，也可以从上腹部往下缓缓按摩。每天一到两次，每次5～8分钟左右。通过腹部的按摩，可以起到促进胃肠道的蠕动的效果，增加胃液的分泌，利于食物的消化以及营养吸收，同时可以减轻腹部的胀痛。

二、散步：散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时，人体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加之配合有节奏的呼吸，可以使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横膈肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促进胃肠蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。

三、打太极拳：打太极拳，可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动。如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症症状的改善，使其胃肠功能逐渐恢复正常。