晕车、晕船、晕机的防治

中老年朋友趁着大好时光，喜欢外出旅游，而汽车、轮船和飞机是常用的交通工具。但前庭功能稳定性不好或过于敏感的人，在乘车、船和飞机时，往往会出现恶心、呕吐、眩晕、面色苍白、出冷汗等症状，轻者影响旅游雅兴，重者还会影响健康。

晕车、晕船、晕机怎么办？

●可以通过聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力；闭目养神可减少晕动病的发生。

●要注意通风，不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西，而应将视线集中于远方。

●在坐车、乘船、乘机时应尽量限制头部运动，可将头靠在椅背上固定不动，以减少加速度对头部的刺激，特别是旋转性刺激。

●条件允许的情况下，乘车时尽量平卧，或坐比较平稳且与行驶方向一致的座位。

●按揉穴位，如轻轻按揉合谷穴、足三里穴、内关穴等。

●按医嘱服用胃复安、安定、乘晕宁等药物。

为了防患于未然，晕车者在出行前应做好哪些预防措施？

●出行前应保证足够的睡眠，以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。

●出行前应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白食物；注意适度进食，以吃七八分饱为宜。

●在出行前含两片鲜姜，或话梅、陈皮等；或将两片鲜姜或薄荷放在口罩或手帕上，在途中闻一闻可缓解晕车的症状。也可将新鲜橘皮对准鼻孔用力挤压，使皮中汁液喷入鼻中。

●乘车前，滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴(肚脐)上，用伤湿止痛膏敷盖；也可将风油精或清凉油涂擦于太阳穴处。

●在乘车前半小时至1小时服用胃复安、安定、乘晕宁等药物。要注意，有些抗晕车药服后会出现口干、头晕等不良反应。若出现口干，可适当饮水。