中学体育课堂教学中准备活动的新尝试

尤红阳 江苏省泰州实验中学

一、体育课堂准备活动的概念简述

(一)准备活动的定义简述

准备活动是指运动员或者即将要准备进行体育运动或赛事之前参与者所要进行的赛前热身运动，准备活动可以使运动参与者在进行运动之前更好的进入状态，这样可以有效地避免运动者在参与到运动中时由于生疏或者身体机能没有准备好而出现的运动损伤。良好的准备活动可以使运动者在运动赛场或者运动过程中有一个较好的发挥，在学生体育课运动之前进行准备活动可以有效地克服学生的惰性，让学生更好的参与到体育课堂中来。

(二)准备活动的内容

传统的准备活动一般分为两个类型，第一个是专项型，比如说专业的体育运动员在进行比赛或者训练之前会进行一些专项准备活动。例如篮球运动员在运动之前会采取“跑篮”、投篮、运球等准备活动；而另一种属于一般型，比如说伸展运动、拉伸运动、压腿、活动手腕脚踝等都属于普通运动之前所需要进行的活动和拉伸肌肉骨骼的准备活动，使用起来更加广泛。

(三)现阶段我国中学体育课堂中准备活动的应用情况

在现阶段中，我国从小学体育教学开始一直到大学体育教学课堂都会要求做准备活动，准备活动的普及是体育教学的一个重要方面，但是在具体的教学中还存在一定的不足和缺陷[1]。

二、中学体育课堂教学中准备活动的重要性分析

(一)为学生开展体育活动提供热身作用

中学生在进行体育课之前一般处于长时间蹲坐上课的形态，这种形态下学生进行的主要是脑力的活动，在这种情况下学生的身体运动机能没有被充分的调动起来，贸然的开展体育运动会出现受伤的现象。因此，有效的进行准备活动有助于为学生提供一种热身作用。

(二)有效的避免了学生在进行体育活动时存在的受伤现象

开展准备活动可以有效地避免学生在进行体育运动时的一些受伤现象，调动学生的身体机能，进而使学生更好的进入运动状态，同时对学生提供一种保护作用。

(三)有助于提高课堂的教学质量

学生通过准备活动更快的进入到运动状态中来以后，学生的运动参与感更强，也就对体育课的参与感越强，致使体育课氛围得到提高，进而有效的提高了中学体育课堂的教学质量。

(四)有助于增强学生的团结性

体育课堂准备活动的形式中有一些是以游戏的形式开展的，这种游戏形式的准备活动有助于提高学生的团结性，同时提高体育课堂的教学质量。

三、中学体育课堂教学准备活动中存在的一些问题

在现阶段中，我国的中学体育课堂中对于准备活动的应用和教学还存在一定的问题和缺陷，本文简要的从三个方面分析其出现的问题和出现问题的原因。

(一)准备活动没有针对性

由于许多中学生对于体育运动并不感兴趣，因此在进行体育课堂学习的过程中学生没有积极性和参与感，该现象很大程度上是由于准备活动没有针对性导致的。现阶段我国的中学体育课堂中进行准备活动的教学主要就是进行拉伸运动、伸展运动、压腿等，这类准备活动枯燥乏味，没有针对性，也就影响了学生的兴趣。

(二)准备活动走形式、做样子

教师对于准备活动不够重视也是一个大的问题，现在的许多中学教师在开展准备活动时都是走样子，让学生随便在操场上跑两圈就算是做完准备活动了，其实这种方法对学生的运动能力并不能得到提升，相反还会影响学生的体育课堂参与感。

(三)准备活动的形式单一枯燥

另外，准备活动形式单一、枯燥也是现阶段暴露出的一个大问题，有些教师从教几十年，每堂课都采用一种单一的准备活动，这样的情况对于教师和学生的积极性都起到了负面影响。

四、中学体育课堂准备活动的尝试简述

(一)将准备活动培养成学生体育运动前的一种日常习惯

准备活动属于运动之前的一项必要的事情，教师在对学生进行教学的过程中一定要培养学生的自主准备活动意识，将学生进行准备活动这件事变成他的一种日常习惯，更好的为学生提供保护。

(二)教师应明确准备活动的作用并且对准备活动提高重视

教师在教学过程中应该明确准备活动的重要性，准备活动不仅要做，并且不能做样子、走形式，要保证学生在进行体育运动前做好充分的准备，只有这样才能提高课堂内容教学的质量[2]。

(三)有针对性的进行准备活动的教学

另外，根据每次的课堂具体教授内容教师可以进行有针对性的准备活动教学，比如说这堂课进行简单的足球教学，就可以让学生分成组进行带球跑，利用这样的准备活动形式更加专项也更加有趣，提高学生的课堂参与感。

(四)创新准备活动的形式

另外，由于中学生属于一个特殊的群体，大部分中学生处在青春期，个性比较明显，因此，教师在开展准备活动的尝试时可以尝试根据学生的想法对学生准备活动形式进行创新，比如说开展一些分组的竞技类游戏或者开展一些具有创造性的活动等。

五、结论

综上所述，中学体育教学中准备活动是非常重要的，需要老师在进行教学中结合学生的特点采取多样化的教学方法，不断的根据现阶段的中学生在准备活动形式、内容等方面进行创新，帮助学生更高效地进行准备工作，有效的保障学生的运动机能，提升体育教学的教学质量。