高中住校生生活习惯及心理问题调查研究
——以甘肃省武威市某高中为例

何 静

（甘肃省武威市第一中学）

和高中走读生相比，高中住校生不仅需要勇敢面对考试的压力，还要照顾自己的生活起居。在考试的重压之下，在琐事的羁绊之中，高中住校生不可避免地会产生各种各样的心理问题。如果高中住校学生的各种心理问题不能够得到及时解决，势必会让高中住校学生产生更为严重的心理疾病。本文将在理论联系实际的基础上，以甘肃省武威市某高中各年级住校生生活习惯和心理问题调查问卷为参考，粗浅探究高中住校学生的一些生活习惯和心理问题。

一、存在问题

（一）作息时间不规律

此次调查共发放调查问卷930份，回收903份。调查结果显示：该高中住校生有午睡习惯的占到了99.4%，但是睡眠时间低于七小时的人数占到了96.6%，每天晚上12:30分之前睡觉的住校生仅有12.8%。由此可见，该高中住校学生作息时间紊乱，根本无规律可言，经常性地在晚上“开夜车”，不能够确保足够的休息时间。无规律的作息使得这部分高中学生在上课的时候身心疲惫，注意力不集中，课堂学习效率每况愈下。

（二）情感交流不通畅

通过对此次调查问卷的汇总，笔者发现，该高中住校生中认为高中生活紧张充满压力的学生占到了97.2%，认为自己人际关系不好的学生占到了20.2%，认为自己高中生活枯燥乏味的学生占到了42.3%。高中住校学生因为父母不在身边，所以每当他们遭遇学习生活中的困惑与惆怅的时候总是独自面对。当高中住校学生独自面对这些困惑与惆怅的时候，如果他们能够自己解决，那么这些困惑与惆怅对他们的身心健康影响也不大。但是，如果高中住校生不能够独自解决学习生活中的种种困难，那么，他们的身心健康必然也会受到严重的影响。因此，高中住校学生情感交流渠道不通畅是造成他们各种心理问题的重要因素之一。

二、应对策略

（一）培养学生良好的日常作息习惯

针对部分高中住校学生作息时间不规律的现象，作为教师，一定要想方设法予以引导与督促。教师要采取各种行之有效的方式促进高中住校生逐渐养成良好的日常作息习惯。当高中住校学生逐渐养成了良好的日常作息习惯之后，他们的学习效率自然也会如芝麻开花般节节攀升，他们的身心自然也会如雨后春笋般茁壮成长。那么，究竟应该如何培养高中住校学生良好的日常作息习惯呢？

教师必须要让高中住校学生认识到规律作息的重要性。比如，教师可以精心制作一些旨在详细讲解规律作息重要性的微课视频，并将这些微课视频推送给学生。如此一来，学生通过观看这些微课视频就可以全面了解规律作息的重要性。当高中住校生认识到了规律作息的重要性之后，他们就会自己主动地去培养良好的日常作息习惯。

（二）开辟学生通畅的情感交流渠道

情感交流渠道受阻是抑郁的重要诱因之一。高中住校学生因为父母常年不在自己身边，所以当他们心中有苦闷与惆怅的时候总是找不到倾诉的合适对象。高中住校学生心中的苦闷与惆怅如果不能够得到及时抚慰，那么，这些苦闷与惆怅就会诱发各种心理疾病，极不利于高中住校学生的身心健康。为此，高中教师要想方设法开辟高中住校学生情感交流的渠道。当高中住校学生情感交流的渠道畅通了之后，他们心中的各种苦闷与惆怅自然也会消失。

教师要努力成为每一位学生的良师益友。比如，教师可以将自己的电子邮箱地址告诉学生，并鼓励学生将自己的心事，即心中的苦闷与惆怅等，以电子邮件的形式发送到自己的邮箱。教师要认真研读学生的电子邮件，并以朋友的立场给予学生合理的意见与建议，让他们早日摆脱心中的苦闷与惆怅，快乐地学习生活。此外，教师也要鼓励高中住校学生多结交一些志同道合的朋友，通过与志同道合的朋友聊天来排解心中的苦闷与烦恼。

通过情感交流，高中住校学生的苦闷与惆怅得到了及时的疏导。在这种情况下，苦闷与惆怅不仅不会对高中住校学生的健康成长造成任何影响，而且还会让他们的内心变得愈发坚强。

毋庸置疑，高中住校学生在生活习惯方面还存在着其他一些问题，诸如膳食不合理。通过此次调查，笔者还发现：该校高中住校生中每天坚持吃早餐的学生占到了89.2%；饮食考虑营养的学生仅占到了12.4%。高中学生正处于身体发育的关键时期，再加上学习负担重，所以如果他们不注意合理膳食、确保身体营养的话，势必就会严重影响他们的身心健康。

总而言之，教师一定要高度重视高中住校学生在生活习惯和心理健康方面存在的诸多问题。面对这些问题，教师切不可视而不见，一定要在科学教育理论知识的指导下，采取一些有效的措施切实解决这些问题，进而促进高中住校学生身心健康成长。

［1］罗奎.高中生心理健康问题的调查与分析［J］.中学课程辅导（教学研究），2017（6）:56.

［2］张正宇.高中生心理健康水平及其影响因素的研究［J］.文理导航（教育研究与实践），2017（10）：59-60.