论瑜伽运动规律及其在高校体育教学中的推广

王媛

一、前言

瑜伽运动在近些年来受到越来越多人的广泛关注与追捧，它的出现，不仅能够为人们保持较为完美的身材，而且能够对人们的情绪和情感进行调整，促进人们的身心健康发展。作为一种较为时尚的与活动项目，将其应该在高校的体育教学过程中，不仅能够有效提高学生的学习兴趣，培养学生的体育锻炼能力，而且有利于学生对自身心性进行提高，从而保证综合素质的全面发展。

二、瑜伽运动规律

（一）概念含义

愈加运动，是将精神和肉体进行相机和的运动，促进人们达到和谐状态，使身心均处于相对平稳的状态。愈加在不同国家具有不同的分支，他们共同形成了瑜伽体系。而不同的分支也具有不同的练习方法，一部分瑜伽分支将健身作为其运动的主要目的，而另一部分的瑜伽分支则将心灵和精神作为其主要内容。但主要还是促进二者结合。

（二）表现特征

就瑜伽来说，其本身的运动是将身体进行拉，伸，拧或是挤的过程，这样不能有利于对人们的内脏进行调整，促进其筋骨的舒展，而且能够对人体的机能起到一定的增强作用。与此同时，瑜伽运动需要促进人们心境的配合，尽量做到天人合一。在瑜伽内，人体内的脉轮与身体周围的一些神经控制系统和一些分泌系统内具有一定的联系，他们对人们的内分泌平衡系统具有直接影响，自然对人们的身体健康具有直接影响。也就是说，在进行瑜伽锻炼的过程中，人们应该对自身体位的脉轮作用进行深入的了解，保证促进其作用效果的增强。……