浅析排球教学中常见运动损伤及预防

王彬宇

一、前言

运动损伤在各种运动过程中是难以避免的，但是可以通过采取有效的预防措施尽可能的降低损伤事件的发生概率。排球是一项深受人们喜爱的团体运动，在我国的高校中都开设有排球课程，在高校的普及与推广对于营造良好的校园体育文化氛围，丰富学生的业余体育文化生活起到了积极的推动和促进作用。但是在排球教学中的运动损伤也随之而来了，不仅会影响正常的排球教学秩序，而且还会对学生的身体健康造成不小的影响，因此，需要对排球教学过程中的运动损伤特点和部位进行深入的分析，进而采取有效的预防措施防止运动损伤事件的发生。

二、排球教学中常见运动损伤分析

（一）运动损伤的特点

排球教学过程中的运动损伤根据伤情的严重程度可以分为：重度伤、中度伤以及轻度损伤，其中重度伤是指能够导致学生无法继续进行排球学习的损伤；中度伤是指造成学生仅能参加部分教学活动的损伤；轻度损伤是指对学生参加排球教学具有一定的影响，学生仍能参加排球教学活动。在排球教学中，中度和轻度损伤比较常见，主要有皮肤损伤和肌肉韧带拉伤，会对学生参加排球活动造成一定的影响。其中，皮肤损伤又可以根据皮肤黏膜的完好情况细分为：闭合性损伤和开放性损伤。

（二）运动损伤的部位

学生在参与排球运动过程中，常见的运动性损伤主要有：肌肉拉伤、肌腱拉伤以及韧带损伤甚至断裂等，发生损伤的部位主要有：肩关节、肘关节、膝关节、指关节以及下背部等，这主要是由排球运动的特点所决定的。……