大学生健美操刨编能力的培养

李冰

一、前言

健美操是我国体育运动的一个新兴项目。它起源于生活，起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈、音乐三者有机结合的产物。这种教学方式不仅提高了学生的积极能动性和教学效果，而且也使学生具备了与现代社会相适应的健美意识，使之终身受益。

二、大学生健美操创编能力培养的方法

（一）针对大学初级创编者的创编方法

1.了解健美操创编元素

大学初级创编者创编健美操要从认识健美操创编元素开始，健美操創编元素主要是指健美操创编过程中需要考虑的动作元素与音乐元素。

2.收集健美操动作素材

健美操动作素材的收集是健美擦创编的前提之一。只有拥有了大量的动作素材，才能创编出丰富多样的健美操。大学生在健美操动作素材收集时所采用的主3种主要方法，观察法、实践法、记录法。

三、结果与分析

（一）大学生健美操创编能力的现状

大学生在创编时，积累动作素材的能力还需加强，积累素材是创编健美操最主要的基础条件之一，尤其是对刚开始进行创编的学生来讲，这一点是很重要的。在日常生活中积累挖掘动作素材，使得创编动作之间衔接巧妙、流畅、合理。

（二）影响大学生健美操创编能力的因素

1.基本动作的掌握对大学生健美操创编能力的影响

基本动作分为基本步伐和基本身体动作大学生在编排动作时，把基本步伐和基本身体动作合理搭配并编排成一个四个八拍至八个八拍的小组合_苴中至少包括3-4个基本步伐动作，并形成一段完整的动作组合。

学生在熟练地掌握了这些基本动作之后，教师可以鼓励他们去创编一些简单的动作组合，从1个八拍动作组合过渡到2个八拍、4个八拍、8个八拍。此外，还要介绍一下队形变换，如直线队形、曲线队形、圆形等。这样既巩固了基本技术，又能促使学生开动脑筋、发散思维，增强创新意识，培养创编能力。

2.理论知识对大学生健美操创编能力的影响

理论知识是发展智力、培养能力的基础。大学生如果没有掌握健美操的理论知识，那么在创编动作时，他就不能清楚地运用专业术语描述其创编的动作。因此，为了消除创编的盲目性，教师在学生掌握了一些健美操动作要素以后，还应向学生传授相关的理论知识，在掌握了基本动作的基础上还要加强对理论知识的学习，因此理论知识对大学生健美操创编能力起着一定的作用。

（三）创编健美操的基本原则

1.目的性原则

大学生在健美操创编过程中，要以最终所达到的目的为核心根据，在创编过程中采用因为目的不同而导致成套编排的结构、动作难度音乐速度等创编因素的不同创编意识而进行有明确性、实效性的创编。大学生在健美操创编过程中遵循目的性原则主要为了更有效地达到创编的目的，使创编更具有目标性、组织性、实效性。

2.合理性原则

在健美操创编中，要严格遵守人体运动生理解剖规律和运动负荷曲线，并以此为依据选择创编的方法、形式、内容和技巧，提高创编的科学性。大学生在健美操创编中遵循合理性原则主要是为了防止创编的动作违背人体生理解剖规律造成运动损伤，或因运动负荷不合理而造成的运动疲劳，为练习者建立最科学、最可靠，最安全的保障，提高健身效果。在教师的认真指导下，根据人体运动生理解剖规律，合理安排动作顺序，严格遵循人体生理活动规律进行创编，这样可以使学生身体肌肉顺势用力。根据大学生运动负荷曲线，合理安排运动的负荷强度。

（四）大学生健美操创编能力培养的方法

1.整体法

大健美操教师针对中高级创编者采用整体法时，提出整体构思不是具体动作的创编，而是一种形象的思维活动，这种总体框架的设想，为一套动作确定了风格、时间长短、强度大小、音乐的选择、动作的基本内容等，这些也正是整体构思所应包括的内容，同时也确立了全套动作的基调。

2.分解法

大学生在健美操创编中对全套健美操动作分部分进行创编，对于准备部分以伸拉动作为主；基本部分要始终保持跳的弹性，它使整套动作达到高潮；结束部分过渡要自然，不能立即停下来。

3.叠加法

大学生在创编健美操动作时，将两个或两个以上独立的技术动作通过巧妙的结合或重组，形成新的技术动作或成套组合动作。在叠加法的运用过程中，可以清楚健美操动作创新组合不是简单的动作技术堆积，更不是简单的凑合，而是要形成形式多样、技术独特、动作新颖、结构合理并与音乐风格相和谐的动作创新组合。

四、结论与建议

（一）结论

加强对大学生创编能力的培养是大学健美操教学中的重要问题，健美操教学中实施创新教育，能激发学生的创新精神，培养创新意识。

教师在教学方法上要精心安排，运用激励的手法去指导学生学习动作，鼓励学生主动去参与、探索、创新和合作，使学生在实践中得到真正的锻炼和提高，在掌握健美操运动理论知识的基础上充分发挥想象力，针对个人的风格创编出形式新颖、构思独特、简单易学的健美操。

（二）建议

加强对大学生健美操素材的收集。健美操作为难与新的运动项目，知识面广、技术环节多、变化快，只有不断地努力与研究才能创造出能使广大人们所接受和使用的健美操。

对大学生自信的培养。这时，需要教师经常给予言语鼓励，增强他们的自信心，通过录像、示范、图片、现场观看等方式尽量展示这项运动的魅力，让学生看到健美操所展现出的“健、力、美”，激发学生强烈的兴趣，培养学生的自信，以积极健康的心态去表现自己，展示自己。