借助体育游戏发展学生的身体素质

摘 要：自20世纪80年代以来，传统的以技能操练为主的体育教学方式已经无法满足学生的锻炼需求，游戏逐渐成为体育教学活动开展的重要内容之一。初中体育游戏的引入，不仅可以有效地吸引爱玩、爱闹的初中生的注意力，还可以使其在丰富多彩的游戏活动中掌握相关的锻炼技能，并发展其各项素养。在本文中，我主要立足体育游戏活动的开展，谈一谈如何借助游戏的形式来提高学生的速度素养和身体耐力。

关键词：初中体育；体育游戏；速度素质；身体耐力；素质拓展训练

在新一轮的课程改革背景下，初中体育更名为“体育与健康”，这一名称的更新明确地指出了初中体育教学活动的开展不再像传统教学那样突出测试和选拔功能，而是立足学生，从学生的身体素养入手，将个人的身体锻炼作为教学的目标，采取多样化的教学手段开展丰富多彩的教学活动，借此激发学生的体育锻炼积极性，使其在体育锻炼活动参与中实现身、心的健康发展。自20世纪80年代以来，游戏作为一种新的教学形式逐渐在体育教学中占据一席之地，将游戏引入体育教学活动之中，不仅可以实现教学方式的多样性，还可以在满足学生发展需求的基础上，使其在主动参与中获得相关的体育锻炼技能，并发展各项素养。其中，大部分游戏都可以使学生的身体承担一定的运动负荷，在运动的过程中，他们的各器官和系统的肌肉可以获得必要的活动，有利于其速度和身体耐力的发展。

一、 利用体育游戏发展速度素养

所谓的速度素养主要是指人体或者身体的某一部位快速运动的能力，这一能力主要包括三方面的内容，人体对各种信号刺激的快速反应能力、快速完成动作的能力、快速通过一定距离的能力。在借助体育游戏提升学生速度素养的时候，一般会将学生的速度能力训练重点放在起跑训练上，原因在于学生只有注意力高度集中才能及时听到起跑信号，做出起跑动作，而且起跑信号的发出时间、频率、形式等是多样的，不受客观条件的限制，在发出信号的时候教师可以做出多种选择，开展多样化的活动。在起跑反应速度训练中，我一般组织结冰化冻游戏。我在课堂教学活动之前先将学生以5～10人的形式划分为一组，从该组中选择一名学生作为追捕者，其他学生作为“冰人”，而我作为发号命令的人。在游戏活动开展中，当我喊出“结冰”的时候，全体学生不能动，一旦有学生在命令发出后，没有做出及时地反应，则被淘汰出局。当我喊出“解冻”的时候，学生则快速启动，追捕者快速地瞄准目标，追击“冰人”。一旦有“冰人”被追赶上，则追捕者和被捕的“冰人”交换角色，继续该游戏。如此，在有趣的游戏中，学生不仅可以享受到游戏参与的乐趣，还可以在游戏参与中锻炼能力。

二、 利用体育游戏发展耐力素质

所谓的耐力素质主要是指人体在长时间的工作或者劳动过程中克服疲劳的能力，同时这一素质也是反映人体健康程度的一大标志。在初中体育教学活动开展中，学生的耐力素质可以分为四种，包括一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力。不同的耐力素质的训练需要采取不同的方式，比如说，对一般耐力的训练一般适合采用长跑形式，因为长跑在长时间之内是不需要过高的速度和力量的；速度的训练一般适合采用短跑形式，因为短跑活动的开展是需要在短时间内做出快速运动的；力量耐力训练则适合采取摔跤的方式，因为在摔跤过程中，参与摔跤的双方需要克服对方给予的阻力；综合耐力训练适合采用球类运动形式。在组织初中体育教学活动的时候，我除了在专项的体育项目中对学生进行不同形式的耐力训练之外，还常常会开展多样化的游戏来对学生进行综合耐力训练，借此使学生在有趣的游戏活动参与中提升各项耐力素养。我一般会将素质拓展训练引入其中。例如，链接加速活动，在教学活动开展中，我以三男三女的形式将学生划分为不同的小组，并将不同小组的学生划分到相距30米的区域，然后每一组后一名学生需要用左右抬起前一名学生的左腿，将其右手置于前方学生的右肩上，形成小火车，最后一名学生同时也要单腿起跳，双脚不能同时着地。然后各小组从各自的区域出发，向操场的中心行进。在行进的过程中，学生还需要绕过不同的障碍物，一旦“小火车”出现断裂，则改组需要重新回到起点，从头再来。比赛结束以该小组的最后一名学生越过重点线为准，用时最少的一组则为获胜方。该游戏活动的引入，不仅可以使学生在行进的过程中，锻炼其腿部的支撑能力，发展其耐力，还可以锻炼其小组的协作能力。

总之，在初中体育教学活动开展中，教师可以借助多样化的游戏形式来丰富课堂教学活动，诸如，利用结冰化冻游戏来锻炼学生的速度素质，利用素质拓展训练来训练学生的综合耐力，使学生在游戏活动参与中发展其自身的速度素养和耐力素养，借此为其体育素质的提升打下坚实的基础。

参考文献：

[1]常利艳.对北京市朝阳区呼家楼中心初中体育游戏开展现状的调查分析[D].首都体育学院，2013.

[2]李广源.探索体育游戏在初中体育教学实践中的作用与设计原则[J].科教文汇（中旬刊），2015.

作者簡介：

罗秀兰，福建省漳州市，漳浦县绥安中学。